成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當(dāng)前位置:

            運動后肌肉酸痛會瘦嗎

            2024-11-29 455次瀏覽

            病情描述:

            我每次運動完后肌肉都酸痛得厲害?,F(xiàn)在很想知道這種酸痛是不是意味著能瘦呢?

            醫(yī)生回答(1)
            陳堅主任醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            減肥主要依靠消耗體內(nèi)的脂肪實現(xiàn)體重減少。運動能促進(jìn)脂肪燃燒助于減肥,但肌肉酸痛本身并不直接減輕體重。不過,肌肉酸痛反映了肌肉在修復(fù)和增強(qiáng),有助于提高基礎(chǔ)代謝率,從長期看對減肥有積極影響。若因肌肉酸痛停止運動,會減緩減肥進(jìn)程。持續(xù)規(guī)律的運動才可以有效減肥。

            建議運動計劃中安排休息日讓肌肉恢復(fù),同時保持整體活動量。結(jié)合健康飲食,能更有效達(dá)到減肥目標(biāo)。適當(dāng)拉伸和低強(qiáng)度恢復(fù)性運動可緩解肌肉酸痛、促進(jìn)恢復(fù),維持運動計劃連續(xù)性。

            2024-11-29 14:34

            專家科普視頻推薦精選問答
            x