月經(jīng)期一般能吃橘子，但需要適量食用。

橘子富含維生素C、纖維素以及多種礦物質(zhì)，在一定程度上對(duì)身體有益。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠幫助身體抵抗自由基的損害，促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，增強(qiáng)免疫力。月經(jīng)期間，由于血液流失，身體可能處于相對(duì)虛弱的狀態(tài)，補(bǔ)充維生素C有助于提高機(jī)體抵抗力，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，橘子中的纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。進(jìn)而，月經(jīng)期能吃橘子。

但過(guò)量食用橘子可能會(huì)加重消化道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹部脹氣、疼痛等胃腸道不適癥狀。此外，橘子中的鉀元素和鈉元素含量較高，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分?jǐn)z入過(guò)多，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀。進(jìn)而，建議在食用時(shí)控制攝入量。

建議平時(shí)應(yīng)注意均衡攝入各類食物，避免過(guò)量食用單一食物，以保持身體健康。