語音內(nèi)容：

萵苣其實(shí)就是一種我們常吃的蔬菜，它沒有那么多禁忌，我們都可以吃，功效至少可以吃飽。那么如果非要用醫(yī)學(xué)的知識(shí)來解釋它的話，我覺得從中醫(yī)的角度來說，它可能是一種偏涼性的食材。食用以后對(duì)于一些熱性體質(zhì)的人群，有一定的幫助。

萵筍最大的作用，我覺得它是一種高鉀低鈉的蔬菜，能夠在低鉀的時(shí)候起到補(bǔ)鉀的作用，它還可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)尿鈉的排泄，有一定的降血壓的功效。當(dāng)然我們都知道它只是一種蔬菜，不是一種藥物，同時(shí)萵苣里面還含有氟、鈣、鐵等礦物質(zhì)，有一定的保護(hù)牙齒的健康，促進(jìn)牙齒生長(zhǎng)的效果。那么對(duì)于缺鐵性的貧血也有一定的輔助的作用。萵筍當(dāng)中我覺得最重要的就是膳食纖維，它能夠增加飽腹感，而且對(duì)于我們正常的排便有很大的幫助。那么綜上，咱們?nèi)n筍其實(shí)就是一個(gè)普通的蔬菜，沒必要過多的去用中醫(yī)的原理去界定它，它能夠讓我們吃好、吃飽、吃的開心就是最重要的。