燕麥含糖少，蛋白質(zhì)多，纖維素高，富含纖維素和膠質(zhì)，熱量又比較低。與大米搭配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值互補(bǔ)，還能降低米飯的熱量。想了解燕麥飯的具體功效嗎？一起往下看吧。