功效與作用
潤腸通便、滋養(yǎng)肝腎、美容養(yǎng)顏、補血養(yǎng)發(fā)、增強免疫力
1、潤腸通便：蜂蜜具有潤滑腸道的作用，芝麻中的油脂含量較高，兩者結(jié)合后可以更好地促進腸道蠕動。食用蜂蜜芝麻能夠幫助軟化大便，使其更容易排出體外，從而改善便秘癥狀。
2、滋養(yǎng)肝腎：芝麻歸肝、腎經(jīng)，有補肝腎的作用，蜂蜜也能起到一定的滋補作用。這種組合對肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦?、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀有一定的緩解作用，可幫助滋養(yǎng)肝腎，增強身體耐力和活力。
3、美容養(yǎng)顏：蜂蜜中的多種營養(yǎng)成分和芝麻中的維生素E、芝麻素等抗氧化物質(zhì)，能夠有效清除體內(nèi)自由基，減少自由基對皮膚細胞的損傷。長期食用可以使皮膚更加光滑、細膩，有光澤，還能延緩皮膚衰老，改善皮膚干燥、粗糙等問題。
4、補血養(yǎng)發(fā)：芝麻含有豐富的鐵元素，能夠促進血紅蛋白的合成，起到補血的作用；搭配蜂蜜食用，可以改善頭發(fā)干枯、分叉、易脫落等情況，使頭發(fā)更加烏黑亮麗。
5、增強免疫力：蜂蜜中的氨基酸、礦物質(zhì)等和芝麻中的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分相互配合，有助于增強機體的免疫功能。可以為身體提供能量，促進新陳代謝，提高身體抵御疾病的能力。
注意事項
適宜人群
蜂蜜芝麻適用于孕婦，老年人和健康人士，尤其是那些擁有慢性病的人。蜂蜜芝麻可以適當補充營養(yǎng)，保持身體健康，提高抵抗力，有助于減輕體質(zhì)虛弱或身體虛弱的癥狀，開胃，增加食欲，減少輕度的疾病的癥狀，有助于恢復(fù)營養(yǎng)失衡的問題。
禁忌人群
蜂蜜芝麻不宜濫食，長期大量過量服用會增加毒素，影響肝功能，影響消化，不宜服用。尤其是高血壓、糖尿病、血脂升高、膽囊炎、肝炎等慢性病患者，以及過敏性疾病患者，應(yīng)避免食用蜂蜜芝麻。
不宜同食
無特殊同食禁忌。
食用方法
直接食用、加入米飯、牛奶或豆?jié){中
蜂蜜芝麻可以直接食用，也可以加入米飯、牛奶或豆?jié){等中。如果是直接食用，建議每次10-15克，煮開后再加入少量的蜂蜜或枸杞子，可以增強食用效果。
常用工具
