豆腐干
別名：豆干、白干
豆腐干是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中帶韌。豆腐干營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì)。豆腐干在制作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調(diào)料，既香又鮮，久吃不厭，被譽(yù)為“素火腿”。
豆腐干的功效
功效作用： 預(yù)防心血管疾病、降低乳腺癌幾率、抗血栓。
營養(yǎng)價(jià)值： 蛋白質(zhì),淀粉,等多種維生素。
適宜人群： 一般人群均可食用。
禁忌人群： 【糖尿病,腎臟病,高血脂】患者忌食。
豆腐干的功效和作用
1、更年期的“保護(hù)神”有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。
2、預(yù)防心血管疾病豆腐健腦的同時(shí)，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。
3、降低乳腺癌的幾率制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對雌激素的反應(yīng)，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關(guān)，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發(fā)生率較低的一個(gè)原因。此外，還可以有效的預(yù)防白血病，結(jié)腸癌，肺癌，胃癌等的發(fā)生。
4、抗血栓制作大豆中含有的皂苷，清除體內(nèi)自由基，具有顯著的抗癌活性，具有抑制腫瘤細(xì)胞的生長，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
食用豆腐干要注意什么？
干性偏寒,脾虛胃寒者,易出現(xiàn)腹瀉、腹脹、痛經(jīng)的女性朋友也不宜食用過量。
如何挑選豆腐干?
乳白或淡黃色，稍有光澤。
豆腐干如何保存?
遵循“少量購買、及時(shí)食用”的原則，不宜大量囤貨。
