懷孕第22周準媽媽保健需知
懷孕第149天 2025-06-06
寶寶發(fā)育 在X光下，胎兒的頭蓋骨、脊椎、肋骨、四肢的骨骼都能清楚的顯示出來，骨關節(jié)也開始發(fā)育了，身體逐漸勻稱，皮下脂肪少，皮膚呈黃色?！ ∶咳仗ソ獭 ≡S多心理學家認為，母親懷孕5個月后，經(jīng)常聽一些優(yōu)美的音樂，會提高胎兒對音樂的感受性。音樂胎教就是通過對胎兒不斷地進行良性聲波刺激，促使其腦神經(jīng)發(fā)育，為優(yōu)化后天智力奠定基礎。音樂胎教分兩類，一類是適宜母親聽的，以輕柔舒緩的曲調為主;另一類是直接讓胎兒單獨欣賞的?！ ≡衅谏怼 D女妊娠以后，身體內(nèi)的循環(huán)血容量大為增加，比懷孕前大約增加了1/3，然而，其中血漿的增加超過了紅細胞的增加，致血液明顯稀釋，因而血紅蛋白的濃度降低，由懷孕前的120克/升降至100克/升，這種現(xiàn)象為生理性貧血(即稀釋性貧血)，這是由于適應懷孕期間的各種需要，血漿增加較多而造成的相對性貧血，并非真正意義上的貧血，故對身體是無害的。含鐵量較高的食物(單位：毫克/100克食物) 芝麻 50.0 沙果 3.8 蕓豆 10.0 柿餅 3.4 黃豆 50.0 蜜棗 7.5 冬筍 5.2 葵花籽 4.3 雪里蕻 5.6 蓮子(干) 6.4 菠菜 4.1 豬肝 25.0 芹菜 3.6 雞蛋黃 7.0 苤藍葉 4.5 蝦子 69.8 木耳 185.0 海蟄皮 8.8 海帶 122.0 芝麻醬 58.0 紫菜 149.0 準媽媽保健 適宜的家務勞動可增加孕婦的活動量，可防治孕期最容易出現(xiàn)的便秘，即能增進孕婦的食欲，又可改善孕婦的睡眠。有助于預防孕婦發(fā)胖。但是，有些家務活孕期不應該做。因此，孕期做家務活必須特別當心，決不能想干什么就干什么，想做多少就做多少?！ ★嬍碃I養(yǎng) 蘋果餅。取面粉0.5千克，牛奶2杯，雞蛋2個，油2湯匙，糖1湯匙，鹽少許，酵母25克，蘋果3~4個。用溫熱牛奶將酵母化開，放入少許油、雞蛋、糖、鹽調勻，加入面粉團好，放在暖和處發(fā)酵。發(fā)好后，將蘋果削皮、去核，切成薄片，摻到發(fā)面里。再發(fā)一會，用蘸過水的勺子把發(fā)面盛到加熱油的平鍋上煎烤?！ 拾职直刈x 妊娠婦女感情會變得很脆弱，在精神上和心理上都離不開丈夫，對丈夫有一種依賴感，妻子希望丈夫能時時在自己的身邊，和自己一起分享快樂、分擔憂患。妊娠是女性生理上和心理上一次巨大的衍變時期，這種衍變時常造成妻子心理上的不平衡，丈夫在身邊，有一種穩(wěn)定作用，丈夫的愛是妻子精神上的鎮(zhèn)定劑。
