冬天跑步引起的耳朵疼是因為跑步時，冷空氣通過外耳道刺激鼓膜引起疼痛。另外，跑步時呼吸會明顯加重，因為氣體壓力的變化，通過咽鼓管進(jìn)入中耳腔也會引起疼痛，或者耳朵的悶脹感。這時可以通過一些方法緩解，具體操作如下：

1、搓揉耳部

雙手掌伸直緊貼在雙耳上，力量適中，先順時針再逆時針方向反復(fù)搓揉，直到雙耳發(fā)熱。促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可緩解冬天跑完步耳朵疼的癥狀。

2、蘸生姜汁

把生姜洗凈瀝水后，用刀拍碎再剁成姜末，剁得越細(xì)碎越好，然后把姜末包入干凈的紗布，把姜汁擠入碗中，在耳廓上蘸點生姜汁，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可緩解冬天跑完步耳朵疼的癥狀。

3、毛巾熱敷

將干凈的毛巾浸在熱水中，等熱水將毛巾浸透頭稍微擰干，擰掉多余水分，然后敷到雙耳處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解冬天跑完步耳朵疼的癥狀。

4、帶耳罩

跑步之前戴好耳罩，對耳廓及耳道內(nèi)的皮膚起到保暖作用，從而緩解冬天跑完步耳朵疼的癥狀。