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長期跑步好處多多，跑步有助于增加人體骨骼的強度和密度，能幫老年人預(yù)防退化性的骨質(zhì)疏松癥。跑步既有效地增強心肺的活力和耐力，還能改善肺部功能，大大增加了心血管系統(tǒng)的基本功能。另外，長期堅持跑步還有助于降低血脂的水平，也能降低人體血管的膽固醇含量，避免出現(xiàn)脂肪肝、過度肥胖等問題。

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拔火罐的時間過長，可能會使局部的皮膚出現(xiàn)破損，甚至出現(xiàn)水泡，容易引起皮膚感染，拔火罐后身體的毛孔會處于擴張的狀態(tài)，很容易導致濕氣進入體內(nèi)，導致出現(xiàn)中風，所以在拔火罐后要注意局部的保暖，此外在拔火罐后短時間內(nèi)不要洗澡，避免著涼而引發(fā)感冒。

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理療是康復(fù)治療的重要內(nèi)容，通過光療法、電療法和聲療法等物理因素作用于身體局部組織來達到預(yù)防和治療某種疾病的效果。推拿、按摩和針灸等也是理療的重要方法，這種方法通過打通人體經(jīng)絡(luò)，來改善體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝，有利于提高身體免疫力，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

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針灸對于骨質(zhì)增生的治療具有很好的輔助效果，因為針灸可以起到舒筋通絡(luò)調(diào)理氣血的效果，可以促進局部的血液循環(huán)，緩解因為骨質(zhì)增生而導致的疼痛，另外骨質(zhì)增生患者要注意多休息，避免過度勞累和劇烈活動，飲食上多吃一些鈣含量豐富的食物，還要注意關(guān)節(jié)部位做好保暖。

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高血壓的患者是可以做艾灸的，在艾灸的時候?qū)τ谘獕阂材芷鸬揭欢ǖ目刂谱饔?，同時患者也可以采取按摩或者是治療的方式輔助的降低血壓，對于高血壓是一種比較常見的癥狀，需要患者按時的服用降壓的藥物進行治療，在日常生活期間患者還要特別的注意，應(yīng)該保持良好的心情，避免過于緊張。

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推背以后有感覺頭暈，那這種情況建議觀察有沒有頭痛常見形成的原因，主要考慮是由于存在頸椎疾病的可能性，不排除腦供血供氧不足。如果癥狀非常明顯的情況下，建議還是需要及時完善頸椎檢查，平時需要保證睡眠，注意休息，避免過度勞累，避免熬夜，避免精神緊張。

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老年人患有靜脈曲張這種疾病，可以使用活血，溶栓抗凝等草藥來泡腳，確實也能夠起到改善血液循環(huán)的作用，因為控制病情進展和改善癥狀有一定的效果，但是應(yīng)該由專科醫(yī)生根據(jù)實際病情選擇使用相應(yīng)的草藥泡腳，才能夠保證安全有效。同時應(yīng)該及時到正規(guī)公立三甲醫(yī)院普外科就診，由?？漆t(yī)生根據(jù)實際病情采取保守或手術(shù)等方法治療，才能夠保證治療效果。

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風池穴位于頸后兩側(cè)，一般情況下按摩風池穴對于偏頭痛的情況不會有太大的幫助，經(jīng)常偏頭痛可能是由于熬夜，壓力過大，用腦過度引起的，建議在日常生活中可以適當?shù)陌茨︻^部，能夠有效的促進頭部的血液循環(huán)，對于偏頭痛的情況會有一定的緩解。平時一定要注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，也可以適當?shù)姆靡恍┚徑忸^痛的藥物進行治療。

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一般都是按摩太陽穴都會有一定的緩解，但是一定要放松心情，并且要調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣頭痛有一定的效果，如果經(jīng)常性的出現(xiàn)頭痛，大多數(shù)都是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了一些紊亂，建議要及時的去醫(yī)院進行治療，并且可以喝一些藥物進行調(diào)理，同時還要多注意休息，避免過度的勞累。

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主要有運內(nèi)八卦，清肺經(jīng)，揉板門等方法。運內(nèi)八卦，攤開手掌以掌心為圓心，以圓心至中指橫紋約2/3處為半徑，畫一個圓，然后使用按摩油等物質(zhì)，用大拇指或食指中指指尖輕輕以順時針的方向在圓上移動，力度要適中。清肺經(jīng)，用拇指指腹從寶寶的無名指根部向指尖方向推，順著一個方向推。揉門板，按揉拇指下掌面大魚際肌中點，力度要適當。

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膀胱經(jīng)的作用是排出身體毒素，治療呼吸道系統(tǒng)疾病，調(diào)節(jié)肝膽，健脾胃，緩解疼痛，調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)。膀胱經(jīng)位于背部脊椎旁開1.5寸的兩個筋，稱之膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)上有臟腑反射區(qū)；心、肝、脾、胃、腎、生殖反射區(qū)。所以按摩膀胱經(jīng)可調(diào)理身體。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒經(jīng)絡(luò)，主水液的代謝。膀胱經(jīng)管理著尿液排泄，可以將多余的水分以及毒素排出體外，從而避免體內(nèi)毒素的堆積。

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您好，吹風扇頭痛主要是因為風寒導致，不建議吃藥緩解，建議可以適當?shù)妮p揉一下太陽穴的郭偉，這樣可以緩解一下疼痛，平時的時候盡量不要老是吹同一側(cè)頭，可以試著讓風扇轉(zhuǎn)動，平時盡量多多注意保暖。不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝熱水，多運動。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。

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您好，左邊的臉部位出現(xiàn)肌肉萎縮，有可能是身體臉部位的末梢神經(jīng)炎引起的局部位肌肉萎縮的癥狀，是需要及時使用調(diào)節(jié)身體末梢神經(jīng)炎的藥物進行改善癥狀，平時注意加強營養(yǎng)，多吃含維生素比較豐富的食物進行改善癥狀，是可以慢慢地恢復(fù)正常的，結(jié)合具體的臨床表現(xiàn)進行調(diào)節(jié)癥狀。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。

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您好，有可能是同房的時候做的太過激烈，所導致的第二天腿軟，也有可能是身體免疫力下降的關(guān)系，所以平時可以多做一些運動，增加身體的抵抗力，像一些俯臥撐，平板支撐，仰臥起坐，并且在飲食上可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，補充身體里的能量，像一些動物的肝臟，牛肉，羊肉。希望以上回答能夠幫到您，祝您身體健康。

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您好，出現(xiàn)手腳發(fā)熱的癥狀，一般考慮還是有植物神經(jīng)功能紊亂，也不能排除有腎陰虛的可能性，對于這種癥狀必須要注意平時的飲食習慣，不能吃辛辣刺激的食物，需要多吃蔬菜和水果，對于這種手腳發(fā)熱可以通過中藥進行調(diào)理，一般需要調(diào)理2~4周進行對癥治療，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。希望以上回答能夠幫到您，祝您身體健康。

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您好，患有肝囊腫的病人，是不適合喝很多水的，同時患有這種病情的患者，在平時的生活中要注意正確的喝水方式，補充身體所需要的水分，這樣能夠減輕肝臟的負擔，同時還需要調(diào)整好自己的飲食規(guī)律，平時的飲食中選擇吃一些清淡容易消化的食物，這樣就可以盡量減輕肝臟的負擔。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。

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您好，總感覺到渾身無力，出現(xiàn)這種情況，很有可能是因為感冒急性感染，或者是肝臟功能等，這些情況都可能會導致出現(xiàn)渾身無力的現(xiàn)象發(fā)生，同時也需要排除是否是因為懷孕導致出現(xiàn)這種狀況的，所以當出現(xiàn)這種癥狀的時候，千萬不要盲目的服用藥物，以免是因為懷孕，而使孩子受到影響。希望以上回答能夠幫到您，祝您身體健康。

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您好，平時可以多吃一些健腦的食品，比如核桃，牛奶，雞蛋，各種堅果，海帶，魚類，蛋類，豆制品等富含蛋白質(zhì)和維生素還有卵磷脂含量比較高的食物，除了飲食以外平時也要配合體育鍛煉，多到戶外做一些有氧運動，促進身體的氣血循環(huán)，這樣可以增加腦細胞的營養(yǎng)，達到提高記憶力的效果。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。

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您好，對于甲亢的兒童，最好的辦法就是采取手術(shù)的方式進行治療，如果采取藥物治療以及放射性碘治療，有可能會影響孩子的生長發(fā)育，而且反復(fù)的吃一些抗甲狀腺的藥物也會影響肝臟以及腎臟的問題，治療好甲亢之后要定期的去醫(yī)院檢查甲狀腺功能，在飲食方面也要合理選擇清淡的食物。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。

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您好，建議患者應(yīng)該多吃一些高營養(yǎng)的食物，如雞蛋，牛奶，豆?jié){，雞湯，魚湯，排骨湯等，如服用一些降壓類的藥物，還需要立即停藥，平時患者積極的鍛煉身體，多做一些有氧的戶外運動，增強體質(zhì)，增加身體的免疫能力，患者還應(yīng)該注意多休息，不能熬夜，不能過度的勞累。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。

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