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一般情況下，早晨和晚上喝酸奶最好。并且最好是飯后兩小時(shí)，因?yàn)檫@種時(shí)候胃液的PH值上升，有利于乳酸菌生長(zhǎng)，能讓酸奶的營(yíng)養(yǎng)充分發(fā)揮作用。晚上喝酸奶有利于睡眠。最好是不空腹喝酸奶，空腹時(shí)，酸奶中的乳酸菌會(huì)被胃酸殺死，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。 以上僅供參考。

標(biāo)簽：酸奶,早晨,晚上

龍眼肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值通常能夠起到補(bǔ)益心脾的作用，而且含有利尿消腫的效果，同時(shí)能夠起到養(yǎng)血凝神的功效。龍眼肉粥，還有大量的葡萄糖以及蛋白質(zhì)等成分，而且還有維生素的成分，屬于一種比較好的食品，但是盡量不要吃得過(guò)多，如果大量使用，有可能會(huì)引起上火的現(xiàn)象。在日常生活中要多休息，避免熬夜。

標(biāo)簽：補(bǔ)益心脾,利尿消腫,養(yǎng)血凝神

牛肚中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中含有的蛋白質(zhì)以及微量元素非常的多，能夠補(bǔ)充人體的所需，還可以起到補(bǔ)中益氣的效果，對(duì)人體是有一定益處的，但是其中含有的脂肪非常的多，不能夠貪多，否則有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況，不利于身體的健康。

標(biāo)簽：蛋白質(zhì),微量元素,補(bǔ)中益氣

瑪卡的副作用有引起過(guò)敏，過(guò)敏可能會(huì)體現(xiàn)在皮膚上，也有可能會(huì)在腸道，比如導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)一些紅疹、腹瀉等癥狀。由于瑪卡會(huì)引起身體當(dāng)中的激素水平出現(xiàn)變化，因此可能會(huì)對(duì)甲狀腺造成一定的影響，比如導(dǎo)致甲狀腺腫大，對(duì)于女性可能會(huì)引起月經(jīng)出現(xiàn)異常。

標(biāo)簽：瑪卡,副作用,有哪些

苦蕎可以吃，而且像這種食物有藥食兩用的作用，苦蕎可以用來(lái)煮粥，或者也可以在炒熟之后用熱水泡茶來(lái)喝，能夠幫助預(yù)防高血壓和高血脂，而且像這種食物也含有豐富的膳食纖維，還有維生素，能夠幫助潤(rùn)腸通便，也可以增強(qiáng)體質(zhì)。

標(biāo)簽：藥食兩用,苦蕎,煮粥

葡萄粉能夠幫助降低膽固醇，因?yàn)槠咸逊劾锩婧胸S富的維生素C和維生素E，還有其他的微量元素，同時(shí)也能起到排毒和通便的功效。平常適當(dāng)?shù)暮纫恍┮材軌驇椭纳扑哔|(zhì)量，食用方法也比較簡(jiǎn)單，直接倒在容器中使用溫開(kāi)水慢慢沖服就可以直接飲用。

標(biāo)簽：功效,作用,葡萄粉

黑芝麻糊的功效與作用有很多比如：1、抗衰老：黑芝麻糊中含用有的維生素E能夠促進(jìn)人體的細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老的速度，經(jīng)常吃黑芝麻糊可以去除或中和掉人體中衰老掉的細(xì)胞，從而起到抗衰老的作用。2、降血壓：高血壓患者大多數(shù)都無(wú)法控制好鹽的攝取量。專(zhuān)家建議每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克，但實(shí)際生活中，是很難控制好的。所以建議高血壓患者多吃些黑芝麻糊，黑芝麻糊中含有豐富的鉀元素，屬于高鉀食物，它可以很好的控制并降低高血壓患者的血壓。 以上僅供參考。

標(biāo)簽：黑芝麻糊,抗衰老,降血壓

低聚果糖是一種天然的活性物質(zhì)，一般存在于多種水果或蔬菜中，低聚果糖可以促進(jìn)益生菌增殖，有利于改善血脂、調(diào)節(jié)腸道菌群等癥狀，但是不能過(guò)多食用，可能會(huì)引起腹脹、腹痛等癥狀，很多工廠還會(huì)用來(lái)做食品添加劑，如餅干，面包等食物。

標(biāo)簽：低聚果糖,是什么,活性物質(zhì)

茭白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、糖類(lèi)以及胡蘿卜素，并含有豐富的礦物質(zhì)，在春夏季節(jié)的時(shí)候質(zhì)量會(huì)更好。茭白能夠?yàn)a火祛煩，對(duì)身體通常會(huì)有很多的好處，因此平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?

標(biāo)簽：蛋白質(zhì),脂肪,胡蘿卜素

馬鈴薯剛發(fā)芽也不建議食用。發(fā)芽的馬鈴薯中含有龍葵素，它是一種對(duì)身體有害的物質(zhì)，食用之后可能會(huì)引起胃腸道不適，比如惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等，為身體健康著想，發(fā)芽的馬鈴薯應(yīng)避免食用。一定要保證食材新鮮，有利于身體健康。

標(biāo)簽：馬鈴薯,剛發(fā)芽,能吃嗎

冬季可以吃蘋(píng)果、獼猴桃、橘子、檸檬、龍眼、香蕉等水果。蘋(píng)果不僅有緩解咳嗽的效果，而且可以使血管得到擴(kuò)張，從而能夠達(dá)到降血脂的效果，檸檬、獼猴桃、橘子等水果有豐富的維生素C，可以緩解皮膚干燥的癥狀，而龍眼可以安神助眠。

標(biāo)簽：冬季,吃水果,身體

鵝不食草的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，可以起到通鼻竅和止咳的作用，還有發(fā)散風(fēng)寒和解毒的功效，通常用于治療風(fēng)寒感冒和鼻塞不通，還可用于治療寒痰咳喘，使用之前需要先詢問(wèn)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)具體的病情，選擇合適的藥物劑量以及藥物配方。

標(biāo)簽：發(fā)散風(fēng)寒,通鼻竅,止咳

黨參的吃法主要有補(bǔ)中益氣，健脾益肺，能降壓、抗癌、抗缺氧、抗衰老以及增強(qiáng)人體的免疫能力，增強(qiáng)消除自由基的能力，改善胃腸運(yùn)動(dòng)并抑制胃酸分泌，比較適用于氣短心悸、食少便溏、貧血、虛喘、咳嗽、內(nèi)熱消渴等癥狀，黨參的禁忌是對(duì)于氣滯、怒火盛、實(shí)證、熱癥禁用，正虛邪實(shí)證不可單用。

標(biāo)簽：禁忌,吃法,黨參

營(yíng)養(yǎng)不良性貧血可能會(huì)出現(xiàn)體格發(fā)育差和身材小的情況，也有可能會(huì)造成頭發(fā)干燥和無(wú)光澤。如果營(yíng)養(yǎng)不良性貧血的癥狀比較嚴(yán)重，還有可能會(huì)造成精神不振和煩躁不安，也有可能會(huì)造成食欲減退和消化不良，還需要積極治療，避免影響身體發(fā)育。

標(biāo)簽：體格發(fā)育差,精神不振,消化不良

一般吃一些黑芝麻或者黑豆以及黑枸杞等食物，能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，另外還可以吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，能夠有效補(bǔ)充頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)也能起到相應(yīng)的療效。如若效果不理想，還可以外用涂抹促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的藥物。

標(biāo)簽：黑芝麻,黑豆,水果

白花蛇舌的主要功效是利尿除濕、清熱解毒、消癰散結(jié)等，可以對(duì)消化道和淋巴腫瘤有治療的效果，還能應(yīng)用于熱淋、黃疸、支氣管炎、氣管炎、盆腔炎之類(lèi)的炎性病情，還能用于咽喉腫痛、肺熱所導(dǎo)致的咳嗽，并且還能提高人體的免疫能力，起到抗癌防癌的作用等。

標(biāo)簽：利尿除濕,功效,白花蛇舌

喝紅糖水對(duì)身體能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，還可以起到活血調(diào)血的功效，同時(shí)也能夠起到溫補(bǔ)的作用，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，能夠起到止疼的效果，而且平時(shí)的時(shí)候喝些紅糖水也可以起到美容的作用。在喝紅糖水的時(shí)候可以使用溫水沖泡，能夠使效果更好一些。

標(biāo)簽：紅糖水,止疼,活血

對(duì)于低卡路里的食物有西蘭花，里面富含膳食纖維，吃過(guò)之后能夠增加飽腹感，減少食量，對(duì)控制體重有一定的好處，并且還能夠?qū)U物排泄，或吃黃瓜、芹菜、西紅柿、胡蘿卜、雞胸肉、魔芋、豆腐、圣女果等低熱量的食物，此外還可吃些粗糧，對(duì)減肥也有一定的好處。

標(biāo)簽：低卡路里食物,低卡路,食物

鵝不食草的功效有很多，可以用來(lái)驅(qū)寒、解蛇毒、止癢，也能用來(lái)治療各種鼻炎等疾病，平時(shí)還可以用來(lái)止咳化痰、預(yù)防感冒，緩解頭痛，還有抑菌、抗癌等作用，治雞眼，去牙垢等都可以用餓不食草治療，做成藥膳也是可以的。

標(biāo)簽：鵝不食草,作用,功效

鹿血的功效是具有托毒排膿、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)腰壯骨等，鹿血性熱，能夠調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老、改善記憶、治療貧血、抗疲勞、改善性功能有多項(xiàng)治療保健的作用，可以將鹿血制作成鹿血糕、鹿血酒食用。

標(biāo)簽：托毒排膿,功效,鹿血