一般情況下，腹瀉喝南瓜小米糊、胡蘿卜小米糊、紅棗小米糊、蘋果山藥小米糊、銀耳蘋果小米糊等比較好。具體分析如下：

　　1、南瓜小米糊

　　南瓜具有收斂止瀉、健脾消食的作用，小米可以養(yǎng)胃補虛，南瓜蒸熟后壓成泥，加入小米中攪拌均勻，兩者一起可以輔助治療脾胃虛弱引起的腹瀉。

　　2、胡蘿卜小米糊

　　胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸黏膜上的細(xì)菌和毒素。胡蘿卜具有收斂止瀉的作用，同時小米可以補充營養(yǎng)和能量，有助于緩解腹瀉癥狀。

　　3、紅棗小米糊

　　紅棗小米糊主要是由紅棗、小米等食材制作而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為人體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力。紅棗可以補氣血、健脾胃，小米能夠養(yǎng)胃補虛，可以輔助治療脾胃虛弱引起的腹瀉。

　　4、蘋果山藥小米糊

　　山藥具有健脾益胃、養(yǎng)血止血的功效，可以幫助改善脾虛胃弱引起的食欲不振、消化不良等問題。蘋果當(dāng)中的膳食纖維和果膠比較多，放在一起煮粥，能夠促使胃腸蠕動增強(qiáng)，加速代謝產(chǎn)物的排出，同時小米可以補充營養(yǎng)和能量，有健脾益氣的功效，能提升人體的消化功能。有助于緩解腹瀉癥狀。

　　5、銀耳蘋果小米糊

　　銀耳可以滋陰潤燥、益氣養(yǎng)胃，蘋果具有收斂止瀉的作用，小米粥含有大量的碳水化合物，可以提供能量，起到止瀉的作用。蘋果中含有大量的維生素C和膳食纖維，可以起到止瀉和通便的作用。三者一起可以輔助治療脾胃虛弱引起的腹瀉。

　　在腹瀉期間，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免攝入過于油膩、刺激性的食物。如果腹瀉癥狀持續(xù)嚴(yán)重或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)。