糖尿病，是目前危害性很大的疾病，一般多和遺傳或是肥胖等有很大關系。一旦確診患上糖尿病后，需要在平時控制好血糖，如果血糖控制得比較好，對糖尿病患者的正常生活一般不會有太大的影響；否則很容易導致身體出現(xiàn)很多并發(fā)癥。那么，怎樣讓血糖降下來呢？接下來就為大家解答這個問題。

怎樣讓血糖降下來

1、適當減少主食

因為主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解后會產(chǎn)生各種糖類，使血糖增加。所以，三餐要適當?shù)販p少主食，多吃蔬菜、瘦肉、魚肉等，減少熱量的攝入，也可有效控制體重，避免因肥胖導致高血糖。此外，可多吃粗糧，粗糧一般不易消化，會在胃里停留較多時間逐漸消化；這樣血糖就會相對維持平衡。

2、適當增加運動

適當?shù)倪\動，可以幫助促進分泌胰島素，抑制血糖升高。而且，運動也可以幫助減肥，預防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究證明，適當?shù)倪\動可以有效改善II型糖尿病病癥，就算是簡單的散散步也會有非常好的效果；只要堅持每天鍛煉，是有希望康復的。此外，每天要多喝水，水分可以稀釋血液，降低血糖濃度，使血糖維持相對平穩(wěn)狀態(tài)。

3、適當用藥治療

有的患者可能面臨低血糖的風險，這時候可選擇控制血糖較平穩(wěn)的藥物，避免用促泌劑或胰島素等容易引起低血糖的藥物；有的患者合并心血管和腦血管疾病，這時可用抗動脈硬化的藥物，既能降血糖也能抗動脈硬化，包括二甲雙胍等藥物都可以選擇。此外，藥物控制血糖不穩(wěn)定者，需用胰島素治療。

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