對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，保持身體健康時(shí)月經(jīng)比較規(guī)律，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候月經(jīng)血量也正常，否則女性出現(xiàn)了月經(jīng)血量過(guò)多或者過(guò)少等情況都對(duì)健康不利。女性月經(jīng)血量過(guò)多的表現(xiàn)應(yīng)該通過(guò)一些好的方法來(lái)調(diào)節(jié)身體，堅(jiān)持下來(lái)之后內(nèi)分泌水平正常，器官功能保持良好，月經(jīng)血量過(guò)多的現(xiàn)象才會(huì)減輕。那么月經(jīng)量太多怎么辦，接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

月經(jīng)量太多怎么辦

1、注意調(diào)整情緒

精神狀態(tài)對(duì)女性的內(nèi)分泌水平會(huì)有很明顯的影響，如果長(zhǎng)期精神不佳或壓力過(guò)大，月經(jīng)出現(xiàn)異常的機(jī)會(huì)也會(huì)隨之增加。對(duì)于月經(jīng)量多的女性來(lái)說(shuō)，要注意保持心情舒暢，避免憂慮過(guò)度，學(xué)會(huì)舒緩壓力，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心情。

2、注意保暖防寒

月經(jīng)量多的女性朋友要注意外界氣候環(huán)境的變化，根據(jù)氣候狀況適當(dāng)增減衣物，避免過(guò)熱過(guò)冷。

3、注意勞逸結(jié)合

在月經(jīng)期間要以調(diào)為養(yǎng)，可以保持適度的運(yùn)動(dòng)，但不宜過(guò)度勞累，經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致出血量進(jìn)一步增加，因此要以適度為宜。

4、注意節(jié)育和節(jié)欲

女性朋友在沒(méi)有生育需求時(shí)要做好避孕措施，避免人流過(guò)多對(duì)生殖系統(tǒng)的正常功能造成損害，另外要注意避免經(jīng)期同房，產(chǎn)后也要恢復(fù)一段時(shí)間才能同房，否則導(dǎo)致引起月經(jīng)不調(diào)。

5、注意節(jié)制飲食

日常飲食不宜暴飲暴食，少吃肥膩生冷、辛辣刺激的食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，這樣有助調(diào)理胃腸功能，令身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

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