女人生孩子的第一天，就要開始坐月子。因?yàn)榉置湓斐傻奶撊?，家人?huì)給產(chǎn)婦吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物，促進(jìn)元?dú)獾幕謴?fù)。那么月子吃什么？

月子吃什么

產(chǎn)后第一周是女性排出惡露的黃金期。有些女性產(chǎn)前水腫，水分過多，大部分在這第一周排出。所以第一周不要吃太多，不然惡露不一定干凈。這時(shí)候孕婦可以多吃點(diǎn)豬肝，每天600克左右。豬肝性溫味苦，富含微量元素、煙酸等。豬肝可以養(yǎng)肝明目，補(bǔ)氣血。

從第二周開始，新媽媽的惡露就很少了，顏色也不像以前那么鮮紅了。女性一般在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，有句話叫“吃哪里補(bǔ)哪里”，所以這個(gè)時(shí)候，吃點(diǎn)腰花來緩解腰酸背痛的癥狀。炒腰花的時(shí)候可以讓家人加杜仲。來增加這道菜的治療效果。杜仲。是一種甘溫的藥材，具有呵護(hù)筋骨、強(qiáng)腎的功效。

對(duì)于坐月子的女性來說，均衡的飲食其實(shí)是最重要的。尤其是特別油膩、味道特別重、有刺激性的食物，更是不宜食用。燉母雞雖然能補(bǔ)身體，但是吃多了會(huì)胖。因此，月子的飲食要適當(dāng)調(diào)整，以好的主食和蔬菜為主，多采用低油烹飪方式，避免攝入過多的熱量。希望這篇回答能幫助到您。