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            劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦

            2024-06-25 19321次瀏覽

            病情描述:

            我最近在運(yùn)動完,突然肌肉酸痛,劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛,可采取以下措施緩解:
            1.一般治療:立即停止運(yùn)動,并通過臥床休息,放松肌肉組織,以緩解不適癥狀。
            2.按摩:用手捶打或?qū)I(yè)按摩,促進(jìn)肌肉乳酸代謝,改善酸痛。
            3.熱敷:用熱毛巾或熱水袋熱敷,改善血液循環(huán),加速乳酸排出。
            4.針灸:疏通經(jīng)絡(luò),改善肌肉酸痛。
            5.藥物治療:如酸痛嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行緩解。
            6.預(yù)防:平時需注意運(yùn)動前的熱身、運(yùn)動后的放松,以及控制運(yùn)動量,避免過度運(yùn)動。

            2024-06-25 14:54

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