如何增加骨密度
2024-07-12 136次瀏覽
我檢查出自己身體的骨密度比較小，想問醫(yī)生，如何增加骨密度？
北京大學人民醫(yī)院
增加骨密度通常涉及改善飲食、增加運動和必要時采取藥物治療。以下是一些具體建議：
1. 營養(yǎng)補充：確保攝入足夠的鈣和維生素D。富含鈣的食物有奶制品、深綠色蔬菜、豆類和堅果；富含維生素D的食物包括魚（如鮭魚、鱈魚）、蛋黃和強化的奶制品。
2. 體育鍛煉：重量負荷運動，如走路、跑步、跳躍和負重訓練，能夠刺激骨骼生長，提高骨密度。
3. 生活方式：戒煙和限制酒精攝入，因為它們會損害骨骼健康。保持健康的體重，過輕或過重都可能對骨骼產(chǎn)生不利影響。
4. 藥物治療：如果骨密度低下或存在骨折高風險，醫(yī)生可能會推薦使用骨質(zhì)保護藥，如雙磷酸鹽、雌激素替代療法（女性）或維生素K2等。
對已有骨質(zhì)疏松癥風險的人群，建議咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人情況制定合適的增加骨密度計劃。
2024-07-12 14:30
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2023-04-25
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2024-06-21
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問膽囊不好有什么癥狀
答膽囊不好的主要臨床癥狀包括右上腹隱痛、消化不良、腹脹、厭油膩，部分人會同時合并有右側(cè)肩背部放射性疼痛，進食脂肪類食物后出現(xiàn)明顯腹脹、腹瀉，也有部分人會由于長時間營養(yǎng)不良而導致消瘦。膽囊在人體主要的功能是儲存和濃縮膽汁，膽囊又是容易生病的器官，如膽囊結(jié)石、膽囊息肉、膽囊炎等。
2023-12-28
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問肝膽不好有哪些癥狀
答肝膽功能不佳時，通常會出現(xiàn)一些明顯的癥狀。肝膽系統(tǒng)的健康問題可能導致一系列身體反應。肝膽功能異常的常見癥狀包括： 1. 皮膚及眼睛發(fā)黃：由于膽紅素代謝異常，肝膽疾病常會引起黃疸表現(xiàn)，皮膚和眼睛的鞏膜出現(xiàn)明顯黃染。 2. 腹部不適或疼痛：特別是右上腹部，常伴隨脹痛或不適，可能是肝臟或膽囊的炎癥或其他疾病的征兆。 3. 消化系統(tǒng)癥狀：如食欲不振、惡心、嘔吐以及消化不良，常見于膽囊炎或膽結(jié)石的患者。 建議出現(xiàn)相關癥狀時，及時就醫(yī)進行檢查和診斷。通過專業(yè)的醫(yī)療評估，可以獲得準確的診斷和適當?shù)闹委煼桨浮?/p>
2024-07-17
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問膽囊不好的癥狀
答膽囊不好的癥狀有黃疸、惡心嘔吐、腹部疼痛等。膽囊部位發(fā)生病變，可能會直接影響到肝臟，導致血液中的膽紅素增多，從而出現(xiàn)黃疸的癥狀。而且膽囊在人體當中會對脂肪物質(zhì)進行消化，一旦身體中有阻礙膽汁分泌的存在，就會使消化變得異常的困難，這時候不僅僅會降低人體的消化能力，而且還會引發(fā)惡心、嘔吐的情況。如果患者膽囊處出現(xiàn)梗阻，還會明顯的感覺到腹部疼痛，甚至還會有絞痛感。
2023-12-28
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問膽囊有什么癥狀
答膽囊炎的癥狀主要包括右上腹的疼痛，這種疼痛可能呈現(xiàn)為絞痛或劇痛，并可能放射至右肩背部?；颊哌€可能伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱、寒戰(zhàn)等全身性癥狀。在膽囊炎癥的影響下，部分患者可能會感到厭食油膩、消化不良等不適感。同時，當膽囊炎進展到一定程度時，患者可能會出現(xiàn)黃疸、皮膚瘙癢等膽道梗阻的癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)與膽囊炎的嚴重程度和個體差異有關，一旦出現(xiàn)，患者應及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
2022-12-26
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問肺不好有什么癥狀
答肺不好可能表現(xiàn)出多種癥狀，主要包括： 1.咳嗽咳痰：這是肺部疾病的典型癥狀，可能是刺激性干咳或伴有黏稠痰液，難以咳出。 2.胸悶氣短：肺不好可能導致缺氧，患者常感到氣短、胸悶，嚴重時手指和嘴唇末端可能出現(xiàn)青紫。 3.喘息：由于氣體交換異常，患者可能出現(xiàn)喘息、呼吸急促等癥狀。 4.胸痛：肺部病變累及胸膜時，患者可因呼吸牽拉引起胸部疼痛，呼吸時疼痛感可能加重。 5.其他癥狀：如呼吸功能不全、頭暈嗜睡、畏寒發(fā)熱、體重降低等，也可能與肺不好有關。
2024-07-13
