您好：呼啦圈，是一種全身性運(yùn)動(dòng)。轉(zhuǎn)呼啦圈有很多好處，如瘦腰、擠壓針灸效果、治療便秘、減肥、鍛煉腰部肌肉等。呼啦圈的好處：1、減肥，動(dòng)呼啦圈時(shí)大量的肢體運(yùn)動(dòng)，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時(shí)又能達(dá)到健身的目的。2、治療便秘，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃消化，也有助于潤(rùn)腸通便。3、鍛煉腰部肌肉，主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒張和收縮。呼啦圈的壞處：1、導(dǎo)致血管破裂，因?yàn)楹衾εまD(zhuǎn)擺動(dòng)的部位正好在胸腰椎交接處。2、加重腰部疾病，因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈主要靠腰部用力，充分運(yùn)動(dòng)腰肌、腹肌、側(cè)腰肌，長(zhǎng)時(shí)間地扭動(dòng)腰部。3、誘發(fā)心律失常，因?yàn)槔夏耆撕托呐K功能不好的人，如果轉(zhuǎn)呼啦圈的話(huà)，容易誘發(fā)心律失常或心力衰竭。希望我的回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。