牛肉
牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費(fèi)的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
牛肉的功效
食材簡(jiǎn)介
牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費(fèi)的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
營養(yǎng)價(jià)值
1.牛肉提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質(zhì)中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2.牛肉的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，還是潛在的抗氧化劑。
3.牛肉含有礦物質(zhì)和維他命B群，包括煙酸，維生素B1和核黃素。牛肉還是每天所需要的鐵質(zhì)的最佳來源。
4.牛肉還含肉毒堿。
一般人群均可食用。
選購技巧1、從外形上：新鮮的牛肉呈鮮紅色，色澤均勻自然，脂肪部分顏色潔白，無雜色。劣質(zhì)的牛肉色澤暗淡無光，脂肪發(fā)灰，甚至呈綠色（變壞）。帶皮的牛肉可查看其肉皮上是否整潔，劣質(zhì)的牛肉表皮一般有紅色斑點(diǎn)。
2、從氣味上：優(yōu)質(zhì)的牛肉氣味正常，無異味。劣質(zhì)的牛肉發(fā)酸、發(fā)臭或有氨味。
3、憑手感：用手指輕輕按壓牛肉，新鮮的牛肉彈性十足，按壓后可很快恢復(fù)。劣質(zhì)的牛肉彈性不足，按壓后很難恢復(fù)原樣。用手感受牛肉的粘度，新鮮的牛肉有風(fēng)干膜，表面干爽，不粘手。劣質(zhì)牛肉表面干燥或粘手，用刀將牛肉切開，切面部分濕潤粘手。嚴(yán)重變質(zhì)的牛肉，摸上去十分粘手。有些不良商家會(huì)銷售注水牛肉，注過水的牛肉表面也不粘手，但此類牛肉外表呈水濕樣，不結(jié)實(shí)，彈性較低，用手按壓表面，會(huì)有凹陷且不易恢復(fù)正常。
