每天吃杏仁的副作用是什么
導(dǎo)讀一般情況下，每天吃杏仁可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、胃腸道不適、上火、流產(chǎn)、食物中毒等副作用。杏仁屬于堅(jiān)果類(lèi)食物，含有大量的油脂、不飽和脂肪。食用后可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象，攝入過(guò)多后身體能量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，囤積于體內(nèi)，從而造成肥胖。...
一般情況下，每天吃杏仁可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、胃腸道不適、上火、流產(chǎn)、食物中毒等副作用。具體分析如下：
1、肥胖
杏仁屬于堅(jiān)果類(lèi)食物，含有大量的油脂、不飽和脂肪。食用后可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象，攝入過(guò)多后身體能量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，囤積于體內(nèi)，從而造成肥胖。
2、胃腸道不適
杏仁中含有大量的脂肪酸，食用很可能會(huì)加重人體腸胃的消化負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，建議腸胃功能較弱的人群，建議盡量少食用。
3、上火
雖然杏仁富含營(yíng)養(yǎng)，但在中醫(yī)理論中，杏仁屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。頻繁大量地食用杏仁可能增加體內(nèi)的熱氣，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，出現(xiàn)上火的癥狀，如口腔潰瘍、口干舌燥等。
4、流產(chǎn)
杏仁含有一定的毒性，孕婦每天吃杏仁，可能會(huì)引起杏仁的毒性從胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，進(jìn)而誘發(fā)流產(chǎn)。
5、食物中毒
杏仁中含有杏仁苷，食用后會(huì)在身體內(nèi)分解成毒性物質(zhì)氫氰酸。若食用的方法不對(duì)或者是攝入過(guò)多，可出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、胸悶等表現(xiàn)，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)中毒反應(yīng)，因此應(yīng)避免大量食用。
建議適量吃杏仁。如果在吃杏仁的過(guò)程中出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
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