枸杞泡水涼了如果保存得當(dāng)且沒有變質(zhì)的跡象，一般還能適量喝，通常不會引起不適。但若放涼方式不當(dāng)，導(dǎo)致枸杞水被污染或者有變質(zhì)的跡象，就不能再繼續(xù)喝了，飲用后可能會引起胃腸不適，甚至引起食物中毒。具體分析如下：

　　枸杞味甘、性平，富含氨基酸、胡蘿卜素，維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、清熱解暑、潤肺止咳，安神助眠等功效。若將枸杞水放在干凈、密封的容器中保存，且保存溫度適宜，外觀、氣味正常，沒有受到污染，也沒有出現(xiàn)變質(zhì)的情況。此時枸杞水涼了是可以繼續(xù)喝的，口感清爽。

　　但是若枸杞水放置的時間太長，沒有做好密封處理，環(huán)境中的灰塵、細菌等可能會落入水中，再喝這種被污染的涼枸杞水可能會引起胃腸不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，甚至可能會引起食物中毒。因此。如果發(fā)現(xiàn)枸杞水變色、氣味異常、變渾濁等，不能再繼續(xù)喝。

　　即便是保存良好、沒有變質(zhì)的涼枸杞水，也應(yīng)該注意適量喝。如果一次性飲用過多的枸杞水，可能會出現(xiàn)流鼻血、消化不良等癥狀，因此應(yīng)該注意控制飲用量。日常生活中，需要注意飲食均衡，多吃新鮮水果和蔬菜，如油麥菜、蘋果、梨等，合理規(guī)劃作息時間，少熬夜，多運動，有助于提高身體素質(zhì)。