秋分時節(jié)，天高云淡，早晚間已經(jīng)能明顯感受到一絲絲涼意。它預(yù)示著秋天的到來，夏天的結(jié)束；豐收的喜悅，逝去的悲涼……都知道它是二十四節(jié)氣之一，但是你知道它究竟是幾月幾日呢？秋分三侯又是什么意思呢？

秋分是幾月幾日？

　　秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個節(jié)氣，秋季第四個節(jié)氣。陽歷是2024年9月22日，星期日，農(nóng)歷8月20日。農(nóng)業(yè)上正是秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙時節(jié)。

秋分吃什么？

　　1.蜂蜜

　　蜂蜜中富含果糖、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有潤腸通便、潤肺止咳的功效。適量食用蜂蜜可以緩解秋燥帶來的不適。

　　2.蓮藕

　　蓮藕富含淀粉、蛋白質(zhì)及多種維生素，且易于消化。秋分時節(jié)食用蓮藕有助于防治秋燥、保護(hù)胃腸道的消化功能。

　　3.南瓜

　　南瓜中含有豐富的南瓜多糖和類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有潤肺止咳、緩解秋燥的作用。同時，南瓜還富含維生素A等對人體有益的物質(zhì)。

　　4.銀耳

　　銀耳具有滋陰潤肺的功效，能夠補(bǔ)充身體水分、滋潤肌膚。在干燥的秋分時節(jié)食用銀耳尤為適宜。

　　5.果實(shí)類

　　如柿子、蘋果、葡萄、石榴等水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體免疫力、緩解秋乏。

　　6.蔬菜類

　　如胡蘿卜、白菜、香菇等蔬菜也富含維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)身體新陳代謝、提高免疫力。

　　在秋分時節(jié)，除了享受美食以外，還要避免吃過多的生冷食物，小心拉肚子，同時也需要保持運(yùn)動，規(guī)律作息。