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            怎么減小肚腩

            2022-04-22 6589次瀏覽

            病情描述:

            最近身體體重嚴(yán)重超標(biāo),尤其是肚子特別明顯,想問下怎么減小肚腩?

            醫(yī)生回答(1)
            王勝?gòu)?qiáng)副主任醫(yī)師

            重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院

            減小肚腩主要是改變不良的生活習(xí)慣,控制高熱量食物的攝入和堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。一定要少吃多動(dòng),飲食多吃粗糧食物和蔬菜水果。一般是在飯后半小時(shí)后做運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持30-40分鐘,一般可以做的運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、仰臥起坐、側(cè)臥抬腿、平衡支撐等。

            2022-11-29 10:55

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