問骨質疏松吃什么鈣片好

答

選擇合適的鈣片，需要考慮鈣的類型、吸收率、劑量以及是否含有輔助成分等。

1.鈣的類型：常見的鈣補充劑有碳酸鈣和檸檬酸鈣。碳酸鈣含鈣量高，但需要足夠的胃酸才能被充分吸收，適合飯后服用；檸檬酸鈣則更容易吸收，對胃酸分泌不足的人更為友好，可在任何時間服用。

2.吸收率：鈣的吸收受多種因素影響，包括年齡、飲食習慣、腸道健康狀況等。維生素D能提高鈣的吸收率，因此，選擇含有維生素D的鈣片可以更有效地促進鈣的吸收。如碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等。維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，從而增強補鈣效果。此外，葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片、牡蠣碳酸鈣顆粒等也是常用的補鈣藥物。

3.劑量：成人每日推薦的鈣攝入量為1000-1200毫克，但過量攝入鈣可能增加腎結石的風險。

4.輔助成分：除了維生素D，一些鈣片還添加了鎂、鋅、銅、錳等礦物質，這些元素對骨骼健康很重要。

鈣片的選擇，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

問骨質疏松可以長期吃鈣片嗎

答

骨質疏松癥患者可以通過長期服用鈣片來補充鈣質，這有助于延緩骨量的下降，維持骨骼健康。但是，這并不代表患者可以無限制地長期服用鈣片。

1.鈣的補充必須基于個體的具體情況，包括年齡、性別、飲食習慣、身體狀況以及是否存在其他疾病等因素。絕經后的女性和老年人體內雌激素水平下降，更容易發(fā)生骨質疏松，對鈣的需求可能更高。

2.鈣的攝入量需合理控制。過量攝入鈣不僅不能增加骨密度，反而可能導致腎結石、動脈硬化等不良反應。此外，長期過量攝入鈣片還可能導致體內血清膽固醇和血清甘油三酯的濃度升高，從而增加心血管疾病的風險。

3.單純依賴鈣片并不能有效防治骨質疏松，還應結合維生素D的補充，以及合理的膳食結構和適量的運動。維生素D有助于促進鈣的吸收，而富含鈣的食物如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等也應成為日常飲食的一部分。

4.已經診斷為骨質疏松的患者，僅靠補充鈣劑往往不夠，還需要使用抗骨質疏松藥物，如雙膦酸鹽、選擇性雌激素受體調節(jié)劑等，以達到抑制骨吸收、增加骨密度的效果。

問骨質疏松了吃什么好

答骨質疏松平時要多吃鈣含量高的蔬菜。骨質疏松癥一般是缺鈣引起的，所以要增加鈣的吸收和儲存。對預防和減緩骨質疏松癥非常有利?？梢院歪t(yī)生一起接受藥物治療，吃飯時也可以吃鈣比較高的豆制品?？梢源龠M人體對鈣的吸收，提高骨質疏松癥患者的骨密度。

問骨質疏松吃什么好

答骨質疏松患者可多食用以下食物：富含鈣的食物，如牛奶、乳制品；豆制品，含鈣量高且富含蛋白質，能促進鈣吸收；海產品，如三文魚、牡蠣、蝦；多攝入維生素D和C，維生素D能促進鈣吸收，把鈣從胃腸吸收到血液中；多吃蔬菜和富含蛋白質食物；戒煙限酒，減少攝入咖啡、茶葉、可樂等富磷或刺激抑制鈣吸收的食物。希希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。

問骨質疏松吃什么

答骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，主要表現為骨量減少和骨組織微結構破壞，導致骨質脆弱，易發(fā)生骨折。 骨質疏松患者應多吃富含鈣、蛋白質、維生素D的食物，如牛奶、豆類、雞蛋、肉類等，以改善骨礦化，延緩骨質疏松進程。同時，新鮮蔬菜和水果也是不錯的選擇，它們富含維生素A、C、K及多種微量元素，有助于鈣質的吸收和骨質的形成。此外，還應注意保持飲食均衡，避免過多攝入含磷高的食物，戒煙酒，避免咖啡因的過量攝入，這些都有助于骨質疏松的預防和治療。 建議咨詢醫(yī)生根據個人情況制定適合的飲食計劃，并結合適當的運動。