一般情況下，百合和蓮子、酸棗仁、枸杞、茯苓、桂圓等搭配時(shí)，治失眠效果比較好。具體分析如下：

　　1、蓮子：蓮子具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾止瀉的功效，與百合一起煮湯或燉粥，能更好地發(fā)揮其安神助眠的作用，適合心脾兩虛引起的失眠。

　　2、酸棗仁：百合清心安神，酸棗仁養(yǎng)心補(bǔ)肝，兩者共同作用，對(duì)改善睡眠質(zhì)量很有幫助，適用于肝血不足、心悸失眠者。

　　3、枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、明目安神的功效，與百合一起泡茶或燉湯，不僅能改善失眠，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

　　4、茯苓：百合滋陰潤肺，茯苓寧心安神，兩者共同作用，能放松身心，改善睡眠質(zhì)量，進(jìn)而幫助改善失眠癥狀。

　　5、桂圓：桂圓富含營養(yǎng)，百合的鎮(zhèn)靜、止咳、祛痰功效與桂圓的補(bǔ)血益氣作用相互輔助，共同發(fā)揮出養(yǎng)血安神的效果。

　　若需要使用百合，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。同時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，多注意休息，避免熬夜，更有助于維持正常睡眠。