桑椹枸杞泡水喝能延緩衰老嗎
2025-08-14來源:彩牛養(yǎng)生
導讀一般情況下,桑椹枸杞泡水喝能延緩衰老,但要適量飲用。桑椹味甘酸,入肝、腎經,含有豐富的花青素和維生素,花青素具有強抗氧化性,能清除體內自由基,維生素可滋養(yǎng)肌膚、維護身體機能。枸杞味甘性平,歸肝、腎經,富含枸杞多糖和胡蘿卜素。...
一般情況下,桑椹枸杞泡水喝能延緩衰老,但要適量飲用。具體分析如下:
桑椹味甘酸,入肝、腎經,含有豐富的花青素和維生素,花青素具有強抗氧化性,能清除體內自由基,維生素可滋養(yǎng)肌膚、維護身體機能。枸杞味甘性平,歸肝、腎經,富含枸杞多糖和胡蘿卜素,枸杞多糖能增強免疫力、延緩細胞老化,胡蘿卜素有助于保護組織器官。二者搭配泡水,桑椹的抗氧化成分與枸杞的營養(yǎng)物質相互配合,協(xié)同作用于身體,幫助減少自由基對細胞的損傷,維持身體各項機能的活力,適合注重日常保養(yǎng)的人群作為調理方式。
飲用時要留意,桑椹每次10-15克,枸杞8-12克較合適;每周飲用3-4次即可,不必每天喝;體質偏寒者若飲用后有腹痛,可減少飲用次數或暫停。
參考資料:
[1]吳祖芳,翁佩芳. 桑椹的營養(yǎng)組分與功能特性分析[J]. 中國食品學報,2005,5(3):102-107.
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