標簽分類
-
熱門主題
-
人群
-
減肥
-
生活常識
-
功效
-
食療保健
增高 調(diào)經(jīng) 明目 提神 消炎 補氣血 清熱解毒 保養(yǎng)子宮 抗癌 催經(jīng) 解毒 調(diào)理腸胃 治感冒 健腦 養(yǎng)心 健脾養(yǎng)胃 殺菌 驅(qū)寒 產(chǎn)后調(diào)理 保護血管 滋陰 治便秘 預(yù)防乳腺癌 治療失眠 清肝明目 健脾利濕 預(yù)防高血壓 軟化血管 利水消腫 抗病毒 降低膽固醇 補脾胃 解暑 助消化 緩解痛經(jīng) 止鼻血 活血化瘀 消暑 經(jīng)期排污血 術(shù)后恢復(fù) 暖宮 安胎 補鐵 養(yǎng)肝護肝 補氣血 止咳化痰 長高 降火 降血糖 降血壓 補碘 補鉀 補鋅 去火 止咳 補鈣 補血 祛濕 養(yǎng)胃 補腎 貧血 咳嗽 孕期食療 止瀉 止血 安神 利尿 養(yǎng)腎 養(yǎng)肺 助眠 補腦 潤肺 預(yù)防感冒 孕期飲食 防癌 清肺 護肝 止癢 護眼 降血脂 提高免疫力 通便 卵巢保養(yǎng)
-
蔬菜
茶樹菇 豆薯 萵苣 萵筍 水果蘿卜 茼蒿 秋茄子 花菜 雙孢菇 大蔥 納豆 藕尖 蕨菜 西紅柿皮 豆角 水芹 韭黃 松露 大蒜子 紅蘿卜 芋頭桿 青番茄 蔬菜類 荷蘭豆 芥菜 玉米筍 苦菊 尖椒 蒜苗 豆苗 四季豆 上海青 魔芋 黃花菜 香椿 毛豆 番薯葉 蘆筍 洋姜 玉米粒 西蘭花 扁豆 絲瓜 牛蒡 青椒 大白菜 紅秋葵 干香菇 菱角 甜菜 豌豆 油麥菜 包菜 木薯 豇豆 蘑菇 腐竹 猴頭菇 馬齒莧 紅背菜 竹蓀 金針菇 紅薯葉 茭白 竹筍 蟲草花 油菜 空心菜 紅莧菜 山藥豆 蠶豆 香椿芽 松茸 杏鮑菇 冬筍 薺菜 韭菜花 芹菜 洋蔥 紫菜 海帶 百合 生菜 白蘿卜 莧菜 韭菜 番茄 鼠曲草 黃秋葵 菠菜 辣椒 銀耳 南瓜 茄子 蘿卜 香菜 白菜 木耳 胡蘿卜 芋頭 蓮藕 香菇 苦瓜 紅薯 秋葵 冬瓜 大蒜 菌類 土豆 黃瓜 山藥 野菜 生姜 西紅柿 龍須菜 靈芝 口蘑 卷心菜 菊花 芥末 芥藍 節(jié)瓜 積雪草 雞油菌 雞腿菇 茴香 黃芪 滑子菇 紅蘑 黑松露 荷仙菇 枸杞菜
-
水果
西梅 樹葡萄 西柚 荸薺 哈密瓜 李子 椰子 水蜜桃 圣女果 馬蹄 檳榔 藍莓 油桃 枇杷 車厘子 黑布林 雪蓮果 山竹 荔枝 山楂 楊梅 番石榴 菠蘿蜜 桃子 鱷梨 提子 雪梨 櫻桃 梨子 木瓜 龍眼 橙子 桑葚 檸檬 菠蘿 甘蔗 芒果 百香果 紅心柚 沃柑 火龍果 冬棗 牛油果 無花果 石榴 榴蓮 羊角蜜 獼猴桃 紅柚 蘋果 草莓 葡萄 柿子 脆柿子 紅棗 西瓜 香瓜 香蕉 釋迦果 柚子 青木瓜 酸棗 紅心蜜柚 野草莓 銀杏果 金桔 黃皮果 杏子 蓮霧 楊桃 蘋果皮 黃桃 麒麟果 小米蕉 蛇果 燈籠果 紅毛丹 蔓越莓 蟠桃 鳳梨 柑橘 芭蕉 牛油果核 人參果 酸石榴 青梅 水果胡蘿卜 椰子肉 西瓜皮 清香桔 桔子 青棗 梨 樹莓 葡萄柚 青檸 紅心火龍果 蛇皮果 棗子 橘子 黑加侖
-
養(yǎng)顏護膚
-
皮膚科
-
兒童
-
孕婦健康
早孕反應(yīng) 妊娠期糖尿病 孕期疾病 妊娠糖尿病 妊娠反應(yīng) 產(chǎn)后用品 孕婦疾病 入盆 早孕 孕婦常見癥狀 孕吐 孕婦感冒 孕婦便秘 胎心監(jiān)測 孕酮低 妊娠糖尿病 妊娠反應(yīng) 孕期貧血 妊娠高血壓 孕期發(fā)燒 孕期上火 孕期口苦 孕期嗜睡 晨吐 孕期腹瀉 胎位不正 孕婦貧血 懷孕 孕婦飲食 孕婦食療 懷孕檢查 引產(chǎn) 孕婦咳嗽 孕期注意事項 孕期缺氧 孕婦牙痛 孕期熬夜 孕期便秘 羊水 胎兒發(fā)育 孕婦保健品 孕婦用品 染色體異常 孕期貧血 孕前檢查 孕期檢查 排畸檢查 產(chǎn)前檢查 孕期感冒 感冒 胎心 胎心監(jiān)護
-
頸部
-
腹部
-
四肢
-
臀部生殖
-
全身
-
其他癥狀
-
女性
-
早期教育
-
科學(xué)喂養(yǎng)
-
產(chǎn)后知識
-
其他食材
-
吃什么肉不會胖又減肥
雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量極低，熱量不高卻能提供較強的飽腹感。其高蛋白特性有助于維持肌肉質(zhì)量，促進脂肪燃燒，非常適合減肥期間食用。魚肉富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是深海魚類，能夠幫助調(diào)節(jié)血脂并促進代謝。
-
埋線減肥效果好不好
埋線減肥一般指經(jīng)絡(luò)埋線減肥，經(jīng)絡(luò)埋線減肥的效果是比較好的。經(jīng)絡(luò)埋線減肥就是在中醫(yī)針灸減肥的基礎(chǔ)上，進行完美減肥的方法。經(jīng)絡(luò)埋線減肥是在針灸減肥的基礎(chǔ)上改良和持續(xù)發(fā)展得來的技術(shù)相對比較先進，效果也比較好，安全性更高。
-
吃花生會發(fā)胖嗎
如果個人不調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，且沒有規(guī)律運動，大量食用花生可能會導(dǎo)致發(fā)胖。如果個人調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合規(guī)律運動，適量食用花生通常不會發(fā)胖?；ㄉ械鞍踪|(zhì)、健康脂肪、纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，可以提供人體所需的能量和營養(yǎng)。
-
消化系統(tǒng)不好會導(dǎo)致肥胖嗎
若過量進食，消化系統(tǒng)不好可能會導(dǎo)致肥胖；若進食量過量，則一般不會。消化系統(tǒng)功能不佳時，人體對食物的吸收和代謝效率降低，可能導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)不能被充分吸收利用。對于消化系統(tǒng)不好的人群而言，應(yīng)合理飲食、適量運動、保持良好的生活習(xí)慣。
-
肥胖的人怎么才能有效的減肥
遵循低熱量、高纖維的飲食原則，多吃蔬菜、水果、全谷物等，少吃高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品等?？刂泼坎褪沉浚捎蒙偈扯嗖偷姆绞?，避免過度進食。增加運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳。
-
問新鮮棗子會發(fā)胖嗎
答
新鮮棗子，即鮮食棗，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，尤其是維生素C的含量較高，對增強免疫力、抗氧化有積極作用。一般來說，適量食用新鮮棗子并不會導(dǎo)致發(fā)胖。
但是，棗子中也含有一定的糖分，如果攝入過量，糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，長期下來可能會增加體重。其糖分含量較高，每100克鮮棗約含20-30克糖，若不控制食用量，過多的糖分在體內(nèi)未被及時消耗，可能會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，從而導(dǎo)致體重增加。
建議控制食用量，尤其是那些正在控制體重或需要控制糖分攝入的人群。建議每日食用量控制在50-100克之間，同時注意飲食平衡和適量運動。
-
問粉條發(fā)胖嗎
答
粉條本身是由淀粉制成，其熱量相對較高。如果日常飲食中攝入的粉條量過多，且缺乏足夠的運動來消耗這些熱量，那么有可能導(dǎo)致體重增加。
100克干粉條的熱量大約在340-380千卡之間，煮熟后的粉條因吸水膨脹，熱量會相應(yīng)降低，但依然屬于高碳水化合物食物。如果攝入過量且不配合足夠的運動消耗，有可能導(dǎo)致體重增加。但是，發(fā)胖不僅僅與某一種食物的攝入有關(guān)，更與整體的飲食習(xí)慣和生活方式密切相關(guān)。在合理控制攝入量的前提下，將粉條作為均衡飲食中的一部分，并搭配適量的蛋白質(zhì)、蔬菜和其他營養(yǎng)素，是不會輕易導(dǎo)致發(fā)胖的。
建議合理控制總熱量攝入，保持膳食均衡，適量食用粉條，并結(jié)合規(guī)律的體育鍛煉，可以避免因食用粉條而導(dǎo)致的體重增加問題。建議在日常飲食中，將粉條作為多樣化飲食的一部分，合理控制攝入量，保持健康的生活方式。
-
問快速發(fā)胖的原因
答
快速發(fā)胖，醫(yī)學(xué)上常稱為肥胖癥的急性發(fā)展，其原因主要涉及遺傳、環(huán)境、生活方式和健康狀況等多方面因素。
1.飲食習(xí)慣：長期攝入高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食等，同時缺乏蔬菜水果的攝入，導(dǎo)致能量過剩，容易形成脂肪堆積。
2.生活方式：久坐不動或運動量不足，減少了能量消耗，使攝入的熱量無法得到有效利用，容易導(dǎo)致體重增加。
3.內(nèi)分泌疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退癥、多囊卵巢綜合癥等，會影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致能量消耗減緩，從而促進脂肪的積累。
4.飲酒：酒精本身含有高熱量，長期飲酒會導(dǎo)致能量過剩，轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。
5.遺傳因素：部分人群由于遺傳因素的影響，身體對能量的代謝和儲存存在異常，容易發(fā)胖。
-
問米粉容易發(fā)胖嗎
答
米粉本身并不直接導(dǎo)致肥胖，其主要成分是碳水化合物，提供人體所需的能量。是否會導(dǎo)致體重增加，關(guān)鍵在于食用量和整體飲食結(jié)構(gòu)。
一般來說，一份200克的普通米粉熱量約為200卡，相對較低。但是，在食用過程中，如果搭配了油炸食品、鹵牛肉等高熱量配料，或者添加了辣椒油等高熱量調(diào)料，米粉的熱量會隨之增加。
適量食用米粉不會導(dǎo)致肥胖。如果作為一日三餐中的一餐，配合蔬菜、肉類等其他食物，可以滿足身體的能量需求，不會造成熱量過剩。如果攝入過多，特別是在不搭配其他食物或缺乏運動的情況下，可能會導(dǎo)致能量過剩，從而引發(fā)肥胖。在食用米粉時，應(yīng)適量搭配其他食物，如蔬菜、肉類等，以確保營養(yǎng)均衡。
適量食用，并搭配其他食物，可以有效避免發(fā)胖的風(fēng)險。
-
問什么水果不容易發(fā)胖
答
在控制體重和避免發(fā)胖的過程中，選擇低熱量、高纖維的水果。推薦水果包括：
1.蘋果：蘋果中含有大量的膳食纖維和水分，能夠提供飽腹感，幫助控制食欲，且每100克蘋果的熱量大約只有52千卡。
2.草莓：草莓是低熱量的水果，富含纖維，有助于產(chǎn)生飽腹感，減少進食量。
3.柑橘類：如柚子、橙子、檸檬，這類水果含有豐富的維生素C和纖維，有助于促進消化，同時熱量不高。
4.木瓜：木瓜富含消化酶和膳食纖維，有助于促進消化，同時其熱量也相對較低。
5.西瓜：雖然甜度較高，但主要是因為其含水量高達92%，因此熱量相對較低，適量食用不會導(dǎo)致明顯發(fā)胖。
6.獼猴桃：含有豐富的維生素C和E，以及膳食纖維，有助于提高新陳代謝，促進脂肪燃燒。
-
問吃香蕉會胖嗎
答香蕉是一種富含營養(yǎng)的水果，常被用作健康飲食的一部分。關(guān)于香蕉是否會導(dǎo)致體重增加，以下幾點需要考慮： 1. 營養(yǎng)成分：香蕉含有豐富的纖維素、鉀、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，但其熱量相對較低。相較于別的高熱量食物，香蕉的熱量并不高。 2. 糖分含量：香蕉中含有天然糖分，如葡萄糖、果糖和蔗糖，這些糖分能夠提供快速的能量。對于一般人群，適量食用香蕉不會導(dǎo)致體重增加。 3. 飽腹感：香蕉含有的膳食纖維有助于增強飽腹感，減少過量進食的可能性，有助于體重管理。 適量食用香蕉不會導(dǎo)致體重增加，但應(yīng)結(jié)合整體飲食和生活習(xí)慣加以控制。若存在特殊健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
-
問臉胖怎么瘦臉
答臉胖瘦臉最好的方法是減肥。減肥以后局部可以做激光溶脂，咬肌比較大，臉顯得比較寬，求美者可以注射瘦臉針。瘦臉針實際只是作用在肌肉，使咬肌出現(xiàn)廢用性萎縮，主要解決臉的后半部分咬肌肥大的問題。在恢復(fù)期間要注意局部衛(wèi)生，不能碰水。
-
問減肥藥有害嗎
答經(jīng)常使用左旋肉堿是有一定危害的，會影響到正常的睡眠，使睡眠質(zhì)量變差。而且因為左旋肉堿當(dāng)中有其他添加劑，使用之后還會使身體發(fā)生營養(yǎng)不良，更容易患病。除此之外，如果過量使用，還可能使消化功能、肝腎功能、心臟等受到影響，并引起心慌、心律失?；驉盒?、腹痛、腹瀉等癥狀。
-
問奶茶發(fā)胖的原因
答
奶茶之所以可能導(dǎo)致體重增加，主要與其中的高糖分和高熱量有關(guān)。奶茶中通常含有較高的糖分，這些糖分攝入后會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量，如果能量攝入超過身體所需，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。
一杯普通的奶茶中，除了含有一定量的茶多酚、咖啡因等成分外，還添加了大量的糖、奶精或植脂末等高熱量配料。糖分是直接的能量來源，過量攝入會超出人體日常所需，多余的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，導(dǎo)致體重增加。奶茶一般是由牛奶、茶、糖和配料等混合而成，整體熱量較高。一杯500毫升左右的奶茶熱量大約在300大卡左右，相當(dāng)于一頓正餐的熱量攝入。
奶茶一般是由牛奶、茶、糖和配料等混合而成，整體熱量較高。
-
問吃玉米會胖嗎
答玉米是一種常見的糧食作物，含有豐富的營養(yǎng)成分。關(guān)于食用玉米是否會導(dǎo)致體重增加，主要考慮以下幾點： 1. 營養(yǎng)成分：玉米富含碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。其碳水化合物提供能量，但相對低于一些高糖食物。適量食用玉米不會導(dǎo)致顯著體重增加，反而有助于提供飽腹感，控制食欲。 2. 熱量和脂肪：玉米的熱量較低，由于其脂肪含量較低，適量食用玉米不會對體重產(chǎn)生過大影響。 3. 膳食纖維：玉米中的膳食纖維有助于促進消化，減少便秘，并可以幫助維持正常體重。 4.過量食用可能胖：如果食用玉米過量，例如糯玉米是高熱量品種或者同時攝入別的高熱量食物，如燒烤、油炸類食品，可能會導(dǎo)致總熱量攝入超標，增加體重。 盡管玉米本身熱量較低，但應(yīng)注意整體飲食平衡與運動，避免過量攝入高熱量的食物。若有體重管理需求，可咨詢營養(yǎng)師。
-
問米飯為什么容易發(fā)胖
答
米飯并非是直接導(dǎo)致肥胖的食物。其主要成分是碳水化合物，尤其是精白米，經(jīng)過加工后，纖維素含量較低，升糖指數(shù)（GI）較高，意味著它能較快地被身體消化吸收，引起血糖水平迅速上升。胰島素的分泌增加，促進身體將多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，長期過量攝入且缺乏足夠的運動，可能增加體重，導(dǎo)致肥胖。
進食過快或一次性進食過多，即使只吃米飯，也容易導(dǎo)致能量攝入超標。如果在吃米飯的同時，攝入其他熱量高、脂肪高的食物，更容易發(fā)胖。吃完米飯后缺乏運動，體內(nèi)食物無法及時代謝，可能轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
適量食用米飯并配合均衡飲食及規(guī)律運動，不會導(dǎo)致肥胖。米飯容易發(fā)胖的原因包括熱量、飲食習(xí)慣、烹飪方法、飲食搭配及運動等。因此，在食用米飯時，應(yīng)注意適量、搭配和適度運動。
-
問怎樣吃火鍋不發(fā)胖
答
建議選擇清湯或蔬菜湯底，避免高油脂、高熱量的麻辣或奶油湯底。
食材優(yōu)先選擇低鹽低脂低熱量的食材，如青菜、豆制品、海鮮等。雞胸肉作為一種高蛋白、低脂肪的肉類，含有豐富的維生素B6和鋅元素。紅薯富含膳食纖維，能增加胃腸道蠕動，促進排便。西藍花和金針菇也富含膳食纖維，有助于延緩碳水化合物的吸收，增加飽腹感。
盡量減少油炸和裹醬料，多利用清煮或蒸的方式。同時，控制食量，避免過量進食，可以使用小碗小勺，細嚼慢咽，增加飽腹感。搭配適量的運動，幫助消耗額外攝入的熱量。
調(diào)味品選擇盡量避免使用高油脂的辣椒醬、芝麻醬等，可以選擇醋、鹽、小米辣等食材進行調(diào)味。
-
問減肥藥有害嗎
答減肥藥的有效性和安全性因藥物種類、個體差異及使用方法而異，因此不能一概而論其是否有害。部分減肥藥可能通過抑制食欲、增加代謝或影響脂肪吸收等途徑幫助減輕體重，但同時也可能伴隨一系列副作用，如心跳加速、血壓升高、失眠、便秘、腹瀉、口干、頭痛等。長期使用或濫用減肥藥還可能對身體造成更嚴重的損害，如心臟瓣膜損傷、肝功能異常、內(nèi)分泌紊亂等。此外，市面上的減肥藥種類繁多，質(zhì)量參差不齊，部分非法產(chǎn)品甚至可能含有違禁成分，對健康的危害更大。因此，建議在使用減肥藥前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見，并嚴格按照醫(yī)囑使用，避免自行購買和使用不明來源的減肥產(chǎn)品。
-
問怎么才能快速長胖
答可以通過用飲食的方式快速長胖。每天攝入大量的脂肪、碳水化合物等食物，比如面包、蛋糕、肥肉、動物肝臟等食物，能夠增加身體的熱量，也可以多食用一些包子，面條，饅頭等含淀粉量比較高的食物，同時還要減少消耗量，避免做運動和太過勞累，可以起到增肥的效果。
-
問豬肉吃了會發(fā)胖嗎
答
豬肉本身是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、維生素B群和礦物質(zhì)如鐵、鋅等。適量攝入豬肉通常不會直接導(dǎo)致發(fā)胖。豬肉含有蛋白質(zhì)、脂肪以及多種微量元素，是人體所需營養(yǎng)的重要來源之一。
但是，豬肉中的脂肪含量相對較高，尤其是五花肉、豬蹄等部位，長期大量食用高脂肪的豬肉可能導(dǎo)致體重增加。如果攝入過量，特別是攝入過多的肥肉部分，由于脂肪含量較高，可能會增加體內(nèi)的脂肪儲備，從而導(dǎo)致體重增加。
在日常飲食中合理控制總熱量攝入，適量吃瘦豬肉，并配合規(guī)律運動，是不會輕易發(fā)胖的。建議選擇瘦肉部分，如里脊肉、臀腿肉等，烹飪時采用蒸、煮、燉等低脂方式，避免油炸或過多使用油脂。
為了保持健康的體重，建議保持均衡的飲食，適量攝入各種食物，同時增加運動量，以消耗多余的熱量。
