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初學(xué)者練習(xí)太極拳需注意的五個要點

初學(xué)者練習(xí)太極拳需注意的五個要點

如今越來越多人開始練習(xí)太極拳，練習(xí)太極拳不僅能增強肺功能，對改善消化系統(tǒng)，效果也是杠桿的!但是你知道嗎?練習(xí)太極拳也是有注意事項的，如果沒有完全掌握，可能練習(xí)許久也未必達到健身的效果。那練習(xí)太極拳需要注意哪些

14.4萬閱讀

2017-04-01

手腕扭傷了怎么辦,手扭傷了如何恢復(fù)

手腕扭傷了怎么辦,手扭傷了如何恢復(fù)

我們在拿東西的時候都會用到我們的手掌和手腕，手段是我們身體中比較靈活的部位了，如果我們的手腕扭傷了，就會直接影響到我們的日?；顒?，那么手腕扭傷怎么辦呢，手腕扭傷怎么治療

9.4萬閱讀

2016-12-08

睡眠質(zhì)量不好,試試這三個瑜伽動作

睡眠質(zhì)量不好,試試這三個瑜伽動作

經(jīng)常失眠或者睡眠質(zhì)量不好的朋友可以試試練習(xí)瑜伽來提高睡眠質(zhì)量，失眠其實有很多因素導(dǎo)致。如果一味的尋醫(yī)求解而不得好，那么不妨試試下面介紹的瑜伽動作

16.6萬閱讀

2017-03-28

運動警防損傷,打籃球扭傷膝蓋怎么辦

運動警防損傷,打籃球扭傷膝蓋怎么辦

打籃球最常見的損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂。運動員扭動、跳躍、著地、轉(zhuǎn)身或急停，都有可能引起膝前十字韌帶扭傷甚至斷裂。那膝蓋扭傷應(yīng)該怎么辦

7.1萬閱讀

2016-07-18

運動達人分享,健身之后的養(yǎng)生小常識

運動達人分享,健身之后的養(yǎng)生小常識

運動可以強身健體，長期不做運動的人，身上肯定有點小毛病?？墒呛芏嗳藚s懶于做運動，因為運動很費體力。今天中華養(yǎng)生網(wǎng)就來與你聊聊關(guān)于健身那些事

19.1萬閱讀

2016-12-14

你會練習(xí)氣功嗎,練氣功的三大禁忌

你會練習(xí)氣功嗎,練氣功的三大禁忌

氣功是一門科學(xué)，功法較多，書刊屢有介紹，這給自學(xué)初練者大開方便之門，但也隨著出現(xiàn)了一些問題，面對各種功法，眼花繚亂，竟不知怎樣選擇才好，結(jié)果出現(xiàn)了三種錯誤的做法——練功三忌

17.5萬閱讀

2017-03-27

增長肌肉的十種最佳食品,你知道幾個

增長肌肉的十種食物

健美的目的，是如何通過訓(xùn)練有效地增大身體各部位的肌肉塊。對高級健美運動員來說，是要用頂峰收縮法、間歇控制、借力法則、特殊器械、復(fù)雜的食譜及新的、科學(xué)的訓(xùn)練方法對自已的身體進行精雕細刻，使之更加完善。

14.4萬閱讀

2016-12-13

怎樣在家練習(xí)瑜伽,教你幾式瑜伽在家輕松練

怎樣在家練習(xí)瑜伽教你幾式瑜伽輕松練

自己在家如何練瑜伽？很多人因為時間或金錢等原因不能去瑜伽學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)瑜伽，那么自己在家如何練瑜伽呢

7.9萬閱讀

2016-12-26

氣功常識,少林氣功采氣秘法

氣功里面有很多種類，很多人在練習(xí)的時候，不知道應(yīng)該怎么選擇，因為每一個氣功的種類都有著不同的練習(xí)方式還有效果，所以選擇的時候一定要根據(jù)自身的切實需要，來進行選擇適合自己的氣功分類

18.1萬閱讀

2017-01-05

練習(xí)瑜伽錯誤的壞習(xí)慣,你中了幾條

練習(xí)瑜伽錯誤的壞習(xí)慣,你中了幾條

如今越來越多的人開始練習(xí)瑜伽，一是享受健康與平靜的心情，二是為了減肥、塑身。而大部分人，急于追求速度，卻忘記了正確的練習(xí)方式。今天中華養(yǎng)生網(wǎng)就來與你聊聊練習(xí)瑜伽常見的壞習(xí)慣，看看你中了幾條

17.3萬閱讀

2017-03-21

練習(xí)瑜伽腰疼怎么緩解,掌握四個方法即可

練習(xí)瑜伽腰疼怎么緩解,掌握四個方法即可

練習(xí)瑜伽有腰痛的情?今天中華養(yǎng)生網(wǎng)就來與你討論，如何練習(xí)瑜伽不會腰疼。掌握好下面的原則，不僅不會造成腰椎的疼痛，還可以更好的消除腰背的疾病

13.4萬閱讀

2017-03-21

怎樣慢跑對身體好,掌握慢跑方法補腎又壯陽

怎樣慢跑對身體好,掌握慢跑方法補腎又壯陽

補腎壯陽可以通過鍛煉和食材來達到預(yù)期的效果，其實補腎壯陽慢跑能更快見效，那么怎樣慢跑才能達到補腎壯陽的功效

8.8萬閱讀

2017-01-16

運動后全身酸痛,應(yīng)該怎么緩解

運動后全身酸痛,應(yīng)該怎么緩解

如果不經(jīng)常進行鍛煉的話，一旦進行比較劇烈的運動，那是容易出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺的，而這一般也是人們難以堅持運動的原因所在，為了讓自己的運動可以長期堅持下來，大家要學(xué)會怎樣減輕運動后所產(chǎn)生的肌肉酸痛感覺

12.1萬閱讀

2016-12-08

從零開始怎樣練太極拳基本功

　太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，習(xí)練太極拳是個穩(wěn)打穩(wěn)扎的過程，想要練好太極拳，首先要有扎實的基本功。如何練好太極拳基本功

19.8萬閱讀

2017-02-20

不可不知,瑜伽減肥的飲食規(guī)則

不可不知,瑜伽減肥的飲食規(guī)則

現(xiàn)在越來越多的練習(xí)瑜伽，卻是瑜伽的效果越來越明顯，身材也越來越好了，這時候我們有的時候就會放松自己，不再注意我們的飲食，練習(xí)瑜伽的時候我們就提倡瑜伽應(yīng)該是與食物相關(guān)聯(lián)的，合理的飲食習(xí)慣才能凈化我們的心靈

13.5萬閱讀

2017-02-24

初學(xué)者必看：十三個基本瑜伽常識

初學(xué)者必看：十三個基本瑜伽常識

剛開始學(xué)習(xí)瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常識，不然很容易會在練習(xí)瑜伽過程中受傷。下面十三個瑜伽基本常識，你可要知道

16.5萬閱讀

2017-02-24

六個瑜伽小動作幫你輕松甩掉贅肉

六個瑜伽小動作幫你輕松甩掉贅肉

這是一套家庭瑜伽，簡單易學(xué)。沒同安臨睡前做一組就能輕松地幫你撫平肚子上的贅肉。下面就一起學(xué)起來吧

18.4萬閱讀

2017-02-24

非常有效的瑜伽減脂讓你減輕體重

非常有效的瑜伽減脂讓你減輕體重

下邊介紹的這套瘦身瑜伽動作稱為拜日一式，是由一組瘦身瑜伽體位法組合而成的，通常用于瘦身瑜伽的熱身練習(xí)，對于以減肥為目的的練習(xí)者，練習(xí)時間都沒有特殊的要求，適用于大多數(shù)瘦身瑜伽練習(xí)者

16.1萬閱讀

2016-12-26

跑步對身體有什么樣的好處

跑步是生活當(dāng)中最簡單的運動方式，但是有許多人都堅持不下去，其實跑步的好處是非常多的，只要堅持下去，對身體有好處的

14.5萬閱讀

2017-01-16

練習(xí)太極拳對身體有何好處

練習(xí)太極拳對身體有何好處

太極拳堪稱中國武術(shù)的代表，在華夏的歷史長河中發(fā)源，在世人的青睞中發(fā)展。如今，太極拳已經(jīng)成為一種“健身符號”，強身健體、益壽延年是其發(fā)展的主旋律。練習(xí)太極拳對身體有哪些好處

18.1萬閱讀

2017-02-20

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