想要苗條身材,需掌握正確的健身方法
現(xiàn)在很多女明星為了保持良好的身材都需要健身，像袁姍姍、王珞丹等都擁有漂亮的馬甲線。如果我們也想要完美身材，需要掌握正確的健身方法
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太極拳基本姿勢(shì),太極拳站樁的正確姿勢(shì)
太極拳對(duì)身體各部位姿勢(shì)的要求，是歷代太極拳家根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和集中群眾的智慧而提出的外形和內(nèi)動(dòng)的要求。對(duì)初學(xué)者，應(yīng)該先重形、后重意，先力求姿勢(shì)正確，并在連貫復(fù)雜的動(dòng)作中處處保持正確的姿勢(shì)。初學(xué)者不要單純追求進(jìn)度，應(yīng)把基本功筑得堅(jiān)固，有利于逐步提高。下面我們來(lái)看看學(xué)習(xí)太極拳應(yīng)該掌握的基本姿勢(shì)有哪些
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瑜伽基礎(chǔ)教程,教你修身養(yǎng)性
打坐是瑜伽入門的基礎(chǔ)，許多瑜伽體式都是從坐姿演變而來(lái)。瑜伽不僅可以塑身，還能修身養(yǎng)性，提高氣質(zhì)
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養(yǎng)生功效
