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常用工具免費問醫(yī)生

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自行車運動對身體的好處自行車的好處

自行車是很好的代步工具，而且可以鍛煉身體，那自行車有什么好處？下面中華養(yǎng)生網就帶大家了解一下騎自行車的好處，讓大家看看如何騎自行車更健康

7.1萬閱讀

2020-04-16

淺談練習氣功對身體的益處趕緊來看看

淺談練習氣功對身體的益處趕緊來看看

近年來隨著氣功的廣泛傳播，數(shù)百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康的益處

18.1萬閱讀

2017-04-24

太極拳對身體的好處看完你就驚呆了

太極拳對身體的好處看完你就驚呆了

太極拳在中國的歷史已經很久遠了，太極拳現(xiàn)已是一種大眾化的健身項目了，經常打太極不僅可以修身養(yǎng)性，而且對我們的身體健康有很大的好處。如果你不了解，趕快來學習吧

15.1萬閱讀

2017-04-24

關于有氧運動的誤區(qū) 你知道幾個

關于有氧運動的誤區(qū) 你知道幾個

慢跑現(xiàn)在已經成為了—項很流行的運動，因為跑步的門檻很低，不受場地限制，是任何人都可以參與的運動。但我們會發(fā)現(xiàn)，很多人經常跑步卻一點也沒有瘦下來。你或者你周圍那些經常跑步的人是不是這樣呢?有瘦下來嗎

12.2萬閱讀

2017-04-24

三個瘦小腹的瑜伽動作讓你在家輕松告別小肚腩

三個瑜伽動作讓你在家輕松告別小肚腩

整天坐在椅子敲字，除了上廁所能離開一會，時間久了肚子跟腿都胖了一圈，怎么辦

13.1萬閱讀

2017-04-24

運動后肌肉酸痛該怎么緩解五種方法簡單好用

運動后肌肉酸痛該怎么緩解五種方法簡單好用

我們于劇烈運動后，都會感到疲倦或肌肉酸痛，這現(xiàn)象稱之為“遲發(fā)性肌肉酸痛”。它通常于劇烈運動后的一至兩天內出現(xiàn)，而持續(xù)時間通常少于兩天。這現(xiàn)象是由于肌肉纖維輕微撕裂而導致發(fā)炎所致。那應該怎么緩解

9.1萬閱讀

2016-12-08

練習瑜伽應有的好習慣這些你有嗎

練習瑜伽應有的好習慣這些你有嗎

瑜伽練習久了，自我的修養(yǎng)也會漸漸地提高，和一般的人不一樣。習練瑜伽的人會將習慣融入生活，這些好習慣，將使你變成一個擁有非凡魅力

11.2萬閱讀

2017-04-19

有氧運動的七大誤區(qū) 快回頭,別走錯路了

有氧運動的七大誤區(qū) 快回頭別走錯路了

有氧鍛煉真的能達到燃燒脂肪的效果嗎？對于不同的健身愛好者來說，有各種不同類型的有氧鍛煉形式適合他們。如果你想通過有氧運動達到減輕體重的效果，你到底需要進行多長時間的鍛煉才能見效呢？什么樣的錯誤觀念會削弱有氧鍛煉的積極效果呢？以下是有關有氧健身運動認識的常見誤區(qū)

12.5萬閱讀

2016-07-11

運動后怎樣消除體力疲勞,從飲食習慣做起

運動后怎樣消除體力疲勞,從飲食習慣做起

生活中，鍛煉后出現(xiàn)一定的疲勞，是極正常的現(xiàn)象。這種情況下，只要借助各種有效的手段和方法，及時消除疲勞，補充消耗的能量，就可以使體能很快地得到恢復，有助于身體健康和運動水平的不斷提高。那么，如何及時消除運動后的疲勞

10.1萬閱讀

2016-08-16

減肥需分清體質,不然也百搭

很多胖紙每天都處在與全身肉肉的抗戰(zhàn)中，可是明明自己已經很努力了，全身的肉肉為嘛就這么固執(zhí)呢?想想減肥真的是好難額?減不下去?那是因為你還木有了解自己的肥胖類型

8.5萬閱讀

2017-04-17

夏天來了,如何正確有效減掉全身贅肉

夏天要來了如何正確有效減掉全身贅肉

肉肉的小肚腩是不是讓你很苦惱呢?有它在，穿什么都不好看怎么別人的A4腰就那么美呢?小肚子不平，何以平天下!想要瘦腰瘦肚子趕緊看這里

9.8萬閱讀

2017-04-12

健身后千萬別吃這些,你做到了嗎

健身后千萬別吃這些,你做到了嗎

經過劇烈的健身鍛煉后，人體熱量消耗不少，身體自然需要補充能量，但這不代表你可以隨意。如果你要增肌或者減肥，就需要慎重對待健身后的飲食

19.3萬閱讀

2017-04-11

氣功到底是不是迷信,真相在這里

氣功到底是不是迷信,真相在這里

現(xiàn)如今，一提到氣功，很多人就會覺得是虛假的，是不存在的，其實這種想法是不正確的，氣功是中華傳統(tǒng)文化之瑰寶

8.3萬閱讀

2017-04-11

瑜伽能美容嗎,教你三式讓你容光煥發(fā)

瑜伽能美容嗎,教你三式讓你容光煥發(fā)

每天照鏡子，你是否發(fā)現(xiàn)自己的脖子上悄悄的添上了幾條細紋，這就是頸紋。不想讓這頸紋透露你的年齡，從今天起一起練習以下的美容瑜伽，讓你肌膚瞬間變緊實

9.4萬閱讀

2017-04-11

春季鍛煉需注意,千萬別讓健身變成傷身

春季鍛煉需注意,千萬別讓健身變成傷身

天氣日漸暖和，很多人都開始計劃鍛煉身體。特別是愛美的女性朋友，更是加緊不煩鍛煉、瘦身！雖說春季是鍛煉身體季節(jié)，但是也是有注意事項的，一起來了解下

18.1萬閱讀

2017-04-10

打籃球怎樣防止膝蓋受傷

無論什么運動都會難免磕磕碰碰，我們要學會做好充分的緊急救援措施。那么打球如何減少膝關節(jié)損傷

18.7萬閱讀

2016-07-18

為了保護膝蓋防受傷,跑者必須了解的事

跑步與膝蓋的那些事

在運動中，膝蓋是人體最重要的一個關節(jié)，同時，也是最脆弱的一個關節(jié)。每個長期跑步的人都會或多或少地遇到膝蓋的傷痛，跑步時發(fā)力主要靠腳，但很多人靠腿發(fā)力，很容易導致膝蓋疼痛

12.7萬閱讀

2017-04-06

運動后腰酸背痛,因為你沒做好這些事

運動后腰酸背痛,因為你沒做好這些事

對于經常不運動的人來說，一旦運動量過大，就容易造成腰酸背痛的現(xiàn)象。運動后腰酸背痛，應該怎么緩解，下面有妙方，一起來了解下

19.3萬閱讀

2016-12-08

萬萬沒想到,長期步行的結果難以置信

長期步行的結果難以置信

長期呆在辦公室的人們，工作壓力、飲食不規(guī)律……等原因，往往導致身體出現(xiàn)各種毛病。想要改善，奈何沒有時間。其實解決這些小毛病，只需要步行就可以了

13.2萬閱讀

2017-04-05

不想去健身房鍛煉,三種低成本運動推薦給你

不想去健身房鍛煉,三種低成本運動推薦給你

對于長期久坐在辦公室的人來說，鍛煉是一件很奢侈的事。長期的不運動，容易患鼠標手、肩周炎等疾病。有沒有什么方法可以緩解?本文為你推薦三種方式，每天花點時間讓自己動起來，低成本練出健康的身體

15.6萬閱讀

2017-04-01

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