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常用工具免費問醫(yī)生

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自行車運動對身體的好處自行車的好處

自行車是很好的代步工具，而且可以鍛煉身體，那自行車有什么好處？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就帶大家了解一下騎自行車的好處，讓大家看看如何騎自行車更健康

7.1萬閱讀

2020-04-16

淺談練習氣功對身體的益處趕緊來看看

淺談練習氣功對身體的益處趕緊來看看

近年來隨著氣功的廣泛傳播，數(shù)百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結(jié)概括。下面介紹一下練氣功對健康的益處

18.1萬閱讀

2017-04-24

太極拳對身體的好處看完你就驚呆了

太極拳對身體的好處看完你就驚呆了

太極拳在中國的歷史已經(jīng)很久遠了，太極拳現(xiàn)已是一種大眾化的健身項目了，經(jīng)常打太極不僅可以修身養(yǎng)性，而且對我們的身體健康有很大的好處。如果你不了解，趕快來學習吧

15.1萬閱讀

2017-04-24

關于有氧運動的誤區(qū) 你知道幾個

關于有氧運動的誤區(qū) 你知道幾個

慢跑現(xiàn)在已經(jīng)成為了—項很流行的運動，因為跑步的門檻很低，不受場地限制，是任何人都可以參與的運動。但我們會發(fā)現(xiàn)，很多人經(jīng)常跑步卻一點也沒有瘦下來。你或者你周圍那些經(jīng)常跑步的人是不是這樣呢?有瘦下來嗎

12.2萬閱讀

2017-04-24

三個瘦小腹的瑜伽動作讓你在家輕松告別小肚腩

三個瑜伽動作讓你在家輕松告別小肚腩

整天坐在椅子敲字，除了上廁所能離開一會，時間久了肚子跟腿都胖了一圈，怎么辦

13.1萬閱讀

2017-04-24

運動后肌肉酸痛該怎么緩解五種方法簡單好用

運動后肌肉酸痛該怎么緩解五種方法簡單好用

我們于劇烈運動后，都會感到疲倦或肌肉酸痛，這現(xiàn)象稱之為“遲發(fā)性肌肉酸痛”。它通常于劇烈運動后的一至兩天內(nèi)出現(xiàn)，而持續(xù)時間通常少于兩天。這現(xiàn)象是由于肌肉纖維輕微撕裂而導致發(fā)炎所致。那應該怎么緩解

9.1萬閱讀

2016-12-08

練習瑜伽應有的好習慣這些你有嗎

練習瑜伽應有的好習慣這些你有嗎

瑜伽練習久了，自我的修養(yǎng)也會漸漸地提高，和一般的人不一樣。習練瑜伽的人會將習慣融入生活，這些好習慣，將使你變成一個擁有非凡魅力

11.2萬閱讀

2017-04-19

有氧運動的七大誤區(qū) 快回頭,別走錯路了

有氧運動的七大誤區(qū) 快回頭別走錯路了

有氧鍛煉真的能達到燃燒脂肪的效果嗎？對于不同的健身愛好者來說，有各種不同類型的有氧鍛煉形式適合他們。如果你想通過有氧運動達到減輕體重的效果，你到底需要進行多長時間的鍛煉才能見效呢？什么樣的錯誤觀念會削弱有氧鍛煉的積極效果呢？以下是有關有氧健身運動認識的常見誤區(qū)

12.5萬閱讀

2016-07-11

運動后怎樣消除體力疲勞,從飲食習慣做起

運動后怎樣消除體力疲勞,從飲食習慣做起

生活中，鍛煉后出現(xiàn)一定的疲勞，是極正常的現(xiàn)象。這種情況下，只要借助各種有效的手段和方法，及時消除疲勞，補充消耗的能量，就可以使體能很快地得到恢復，有助于身體健康和運動水平的不斷提高。那么，如何及時消除運動后的疲勞

10.1萬閱讀

2016-08-16

減肥需分清體質(zhì),不然也百搭

減肥需分清體質(zhì),不然也百搭

很多胖紙每天都處在與全身肉肉的抗戰(zhàn)中，可是明明自己已經(jīng)很努力了，全身的肉肉為嘛就這么固執(zhí)呢?想想減肥真的是好難額?減不下去?那是因為你還木有了解自己的肥胖類型

8.5萬閱讀

2017-04-17

夏天來了,如何正確有效減掉全身贅肉

夏天要來了如何正確有效減掉全身贅肉

肉肉的小肚腩是不是讓你很苦惱呢?有它在，穿什么都不好看怎么別人的A4腰就那么美呢?小肚子不平，何以平天下!想要瘦腰瘦肚子趕緊看這里

9.8萬閱讀

2017-04-12

健身后千萬別吃這些,你做到了嗎

健身后千萬別吃這些,你做到了嗎

經(jīng)過劇烈的健身鍛煉后，人體熱量消耗不少，身體自然需要補充能量，但這不代表你可以隨意。如果你要增肌或者減肥，就需要慎重對待健身后的飲食

19.3萬閱讀

2017-04-11

氣功到底是不是迷信,真相在這里

氣功到底是不是迷信,真相在這里

現(xiàn)如今，一提到氣功，很多人就會覺得是虛假的，是不存在的，其實這種想法是不正確的，氣功是中華傳統(tǒng)文化之瑰寶

8.3萬閱讀

2017-04-11

瑜伽能美容嗎,教你三式讓你容光煥發(fā)

瑜伽能美容嗎,教你三式讓你容光煥發(fā)

每天照鏡子，你是否發(fā)現(xiàn)自己的脖子上悄悄的添上了幾條細紋，這就是頸紋。不想讓這頸紋透露你的年齡，從今天起一起練習以下的美容瑜伽，讓你肌膚瞬間變緊實

9.4萬閱讀

2017-04-11

春季鍛煉需注意,千萬別讓健身變成傷身

春季鍛煉需注意,千萬別讓健身變成傷身

天氣日漸暖和，很多人都開始計劃鍛煉身體。特別是愛美的女性朋友，更是加緊不煩鍛煉、瘦身！雖說春季是鍛煉身體季節(jié)，但是也是有注意事項的，一起來了解下

18.1萬閱讀

2017-04-10

打籃球怎樣防止膝蓋受傷

無論什么運動都會難免磕磕碰碰，我們要學會做好充分的緊急救援措施。那么打球如何減少膝關節(jié)損傷

18.7萬閱讀

2016-07-18

為了保護膝蓋防受傷,跑者必須了解的事

跑步與膝蓋的那些事

在運動中，膝蓋是人體最重要的一個關節(jié)，同時，也是最脆弱的一個關節(jié)。每個長期跑步的人都會或多或少地遇到膝蓋的傷痛，跑步時發(fā)力主要靠腳，但很多人靠腿發(fā)力，很容易導致膝蓋疼痛

12.7萬閱讀

2017-04-06

運動后腰酸背痛,因為你沒做好這些事

運動后腰酸背痛,因為你沒做好這些事

對于經(jīng)常不運動的人來說，一旦運動量過大，就容易造成腰酸背痛的現(xiàn)象。運動后腰酸背痛，應該怎么緩解，下面有妙方，一起來了解下

19.3萬閱讀

2016-12-08

萬萬沒想到,長期步行的結(jié)果難以置信

長期步行的結(jié)果難以置信

長期呆在辦公室的人們，工作壓力、飲食不規(guī)律……等原因，往往導致身體出現(xiàn)各種毛病。想要改善，奈何沒有時間。其實解決這些小毛病，只需要步行就可以了

13.2萬閱讀

2017-04-05

不想去健身房鍛煉,三種低成本運動推薦給你

不想去健身房鍛煉,三種低成本運動推薦給你

對于長期久坐在辦公室的人來說，鍛煉是一件很奢侈的事。長期的不運動，容易患鼠標手、肩周炎等疾病。有沒有什么方法可以緩解?本文為你推薦三種方式，每天花點時間讓自己動起來，低成本練出健康的身體

15.6萬閱讀

2017-04-01

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