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常用工具免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生

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三個(gè)瑜伽動(dòng)作助你燃燒腹部脂肪

三個(gè)瑜伽動(dòng)作助你燃燒腹部脂肪

還在為腹部上的贅肉煩惱嗎，還在為不能露小腹展現(xiàn)身材苦惱嗎，今天就教大家三個(gè)幫助腹部燃燒的三個(gè)瑜伽動(dòng)作。但是在瑜伽整個(gè)練習(xí)過(guò)程里一定要先熱身，因?yàn)檫@樣可以做到一個(gè)保護(hù)作用，那我們開(kāi)始吧

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2017-03-06

長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體有這十三個(gè)益處

長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體有這十三個(gè)益處

跑步的效果不是一兩下就能看見(jiàn)成效的，它需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持，只要你中途不放棄，堅(jiān)持加強(qiáng)鍛煉，過(guò)段時(shí)間你就會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)身體有著諸多變化。長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體有這十三個(gè)益處，你一定不知道吧

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2016-07-01

瑜伽鍛煉身體好,選好時(shí)辰很重要

瑜伽鍛煉身體好,選好時(shí)辰很重要

瑜伽鍛煉能給人身體帶來(lái)益處，但是什么時(shí)候練瑜伽最好呢？其實(shí)運(yùn)動(dòng)一般有個(gè)最佳時(shí)間，不但能夠讓初學(xué)者更加能堅(jiān)持練習(xí)，還能加快練習(xí)者的進(jìn)步，選對(duì)時(shí)辰對(duì)瑜伽減肥等功效有著更好的效果

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2017-02-24

老年人練習(xí)太極拳有什么注意事項(xiàng)

老年人練習(xí)太極拳有什么注意事項(xiàng)

太極拳是中老年人尤其偏愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作比較緩慢，動(dòng)中求靜、柔中帶剛，并且它的強(qiáng)度、力度、節(jié)奏都可以由練習(xí)者調(diào)節(jié)，確實(shí)適合老年人運(yùn)動(dòng)。那么老年人練習(xí)太極拳必知哪些注意事項(xiàng)呢

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2017-02-20

正確的慢跑跑步姿勢(shì),你跑對(duì)了嗎

正確的慢跑跑步姿勢(shì),你跑對(duì)了嗎

跑步雖然是最常見(jiàn)的鍛煉方法，但跑步的要求卻不簡(jiǎn)單。跑步的姿勢(shì)不正確，不僅達(dá)不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來(lái)傷害。有人可能有疑問(wèn)：“跑步不就是比走路快點(diǎn)，跑起來(lái)就可以嗎？”如果這樣想就大錯(cuò)特錯(cuò)了，以下是國(guó)外最專業(yè)最科學(xué)的跑步姿勢(shì)，新手菜鳥(niǎo)學(xué)起來(lái)

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2017-01-16

瑜伽初學(xué)者必看的瑜伽訓(xùn)練過(guò)程

瑜伽初學(xué)者必看的瑜伽訓(xùn)練過(guò)程

瑜伽是一種健康的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)練習(xí)瑜伽可以訓(xùn)練良好的心肺功能，增加基礎(chǔ)代謝，燃脂減肥。當(dāng)然瑜伽初學(xué)者不可一蹴而就，一上來(lái)就練習(xí)高難度的動(dòng)作，可以從基礎(chǔ)簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)。比如以下介紹的瑜伽訓(xùn)練過(guò)程，非常適合初學(xué)者

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2016-12-20

全套瑜伽動(dòng)作講解,教你保持好身材

全套瑜伽動(dòng)作講解,教你保持好身材

練習(xí)瑜伽基本隨時(shí)都可以，就算外面刮風(fēng)下雨也不會(huì)影響到你鍛煉身體，所以練習(xí)瑜伽是非常方面的。想要保持苗條身材？瑜伽有很有的塑性效果和減肥功效，今天本文講解的這一套動(dòng)作足夠你保持好身材了

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2017-02-24

教你幾招輕松緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛

教你幾招輕松緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛

相信大家都有過(guò)運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的經(jīng)歷，那是因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生了乳酸或者運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有做好措施，每次運(yùn)動(dòng)后肌肉都酸痛也不算一回事，今天教給大家?guī)渍锌梢暂p松緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛

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2016-12-07

簡(jiǎn)單健身氣功熱身操,助你健康長(zhǎng)壽

簡(jiǎn)單健身氣功熱身操,助你健康長(zhǎng)壽

氣功是我國(guó)一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法，調(diào)整自然之氣與天之氣的和諧。當(dāng)然練習(xí)氣功的目的還是為了健身，今天我們跟著高級(jí)中醫(yī)師、國(guó)家一級(jí)體育指導(dǎo)員霍瑞明先生一起，學(xué)習(xí)這套健身氣功熱身操，助你健康長(zhǎng)壽哦

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2016-12-28

練瑜伽有什么好處練瑜伽的好處

瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。那么練瑜伽有什么好處呢？下面來(lái)看看。

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2020-04-16

有關(guān)游泳的這些好處,你都知道嗎

有關(guān)游泳的這些好處,你都知道嗎

炎炎夏日，享受游泳，享受健康，享受水中的涼爽。游泳是最受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行游泳鍛煉，不僅能給人帶來(lái)心理上的愉悅，塑造流暢和優(yōu)美的體型，還能夠增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性

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2016-07-02

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),打太極有什么注意事項(xiàng)

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),打太極有什么注意事項(xiàng)

太極是一項(xiàng)武術(shù)項(xiàng)目，也是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)方式，在我國(guó)有著悠久的歷史。很多中老年人喜歡打太極，但對(duì)于太極初學(xué)者來(lái)說(shuō)，有一些注意事項(xiàng)是需要我們注意的

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2017-02-20

跑步有這么多的好處,需要堅(jiān)持才有效果

跑步有這么多的好處,需要堅(jiān)持才有效果

跑步是一種簡(jiǎn)單方便的鍛煉方式，只要一雙合適的跑步鞋，就可以開(kāi)始健康的跑步之旅。不過(guò)跑步雖然有這么多的好處，但是如果不長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，根本沒(méi)啥效果，所以堅(jiān)持下來(lái)才是王道

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2016-07-01

沒(méi)想到男人練瑜伽有這么多好處

沒(méi)想到男人練瑜伽有這么多好處

瑜伽運(yùn)動(dòng)可能是大部分女性的首選，男性練瑜伽的相對(duì)于少，很多人疑惑男性也可以練瑜伽？其實(shí)練習(xí)瑜伽男女皆可，并非女性的專屬，而且男性練瑜伽同樣有減肥的功效，還有更多你不知道的好處呢

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2016-12-28

你知道哪些運(yùn)動(dòng),瘦身最快最有效

你知道哪些運(yùn)動(dòng),瘦身最快最有效

運(yùn)動(dòng)是肥胖的克星，那獻(xiàn)垴淄睬么，那些運(yùn)動(dòng)減肥方式瘦身最快最有效呢？下面，愛(ài)美網(wǎng)小編為你盤(pán)點(diǎn)8個(gè)最有利于減肥的運(yùn)動(dòng)方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來(lái)

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2017-01-07

幼兒也可以學(xué)習(xí)打太極？要注意什么

幼兒也可以學(xué)習(xí)打太極？要注意什么

其實(shí)打太極拳并非是中老年人的專屬，幼兒也是可以學(xué)習(xí)打太極的，或許很多人覺(jué)得這很稀奇，不過(guò)幼兒學(xué)習(xí)打太極雖好，但是有一些注意的事項(xiàng)

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2017-02-20

跑步不注意這些事項(xiàng),等于白鍛煉了

跑步不注意這些事項(xiàng),等于白鍛煉了

跑步是以鍛煉身體為目的的，但是有些人急于求成，希望大量的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到健身的效果，而結(jié)果卻是大量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體部位拉傷，所以鍛煉是有節(jié)制的。今天本文講的就是跑步的一些注意事項(xiàng)，千萬(wàn)不可忽略，不然基本等于白鍛煉了

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2017-01-16

瑜伽入門(mén)動(dòng)作圖片教程,輕松學(xué)會(huì)練瑜伽

瑜伽入門(mén)動(dòng)作圖片教程,輕松學(xué)會(huì)練瑜伽

練習(xí)瑜伽有很多的好處，它可以減肥的同時(shí)還能塑性，鍛煉身體的柔韌度。不過(guò)呢瑜伽中的動(dòng)作也是成千上萬(wàn)，不是一時(shí)半會(huì)就能練習(xí)完的。從未練習(xí)過(guò)瑜伽的朋友可以從入門(mén)動(dòng)作開(kāi)始，以下文中采用圖文結(jié)合的方式，讓你輕松進(jìn)入瑜伽的大門(mén)

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2016-12-08

練習(xí)瑜伽太困難,教你學(xué)瑜伽的小技巧

練習(xí)瑜伽太困難,教你學(xué)瑜伽的小技巧

瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一

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2016-12-20

練習(xí)太極好嗎,告訴你太極養(yǎng)生的八大理由

練習(xí)太極好嗎,告訴你太極養(yǎng)生的八大理由

太極在我們的生活中很常見(jiàn)，在公園廣場(chǎng)常能見(jiàn)到老人、小孩練習(xí)。這是因?yàn)楹芏嗳硕颊f(shuō)，練習(xí)太極拳養(yǎng)生，它到底為什么養(yǎng)生呢?只是緩慢的打幾套拳，就有那么大的作用嗎?太極拳到底有什么樣的功效，今天小編就來(lái)告訴你，為什么說(shuō)太極拳能養(yǎng)生的八大理由

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2017-02-20

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