吃什么補維生素a最快
1、菠菜，深綠色的葉類蔬菜富含維生素A；2、紅薯，一個中等大小的紅薯含有約900毫克的維生素A；3、雞蛋，其中蛋黃中的維生素a含量很高；4、豬肝，豬肝中蘊含著豐富的維生素a，常吃豬肝，對肌膚有著很不錯的美容功效。
香蕉牛奶可以一起吃嗎
香蕉牛奶是可以一起吃的。因為香蕉牛奶都是營養(yǎng)豐富的食物，且牛奶中含有鈣、鐵、磷、鋅、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)；而香蕉中含有大量的膳食纖維和微量元素；兩者一起吃可為人體提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、糖分和微量元素，并對增加胃腸蠕動也是有益的。
橙子和牛奶可以一起吃嗎
一般來說，是不建議橙子和牛奶一起吃的。因為橙子中含有豐富的維生素和果酸成分，而牛奶中的蛋白質(zhì)含量是很豐富的；如果吃完橙子馬上喝牛奶，則果酸就容易和牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致牛奶中的蛋白凝固成塊，嚴(yán)重影響蛋白的消化、吸收。
沙姜雞湯的功效與作用
1、促進消化，它含有的揮發(fā)油能加快腸胃蠕動并能促進消化液分泌；2、理氣止痛，它能加快人體內(nèi)氣血循環(huán)并能讓人體內(nèi)氣血保持通暢，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的腹部疼痛有一定緩解作用；3、提高免疫，含有的高質(zhì)量蛋白在被人體吸收后，能加快人體內(nèi)免疫球蛋白合成。
醬瓣草的功效與作用
1、殺菌消炎，可以抵抗副傷寒桿菌，痢疾桿菌，變形桿菌以及大腸桿菌，對于結(jié)核桿菌以及金黃色葡萄球菌也有一定的控制作用；2、保護心臟，可以讓血清膽固醇降低，可以讓前列腺素分泌增多，血小板形成血栓的幾率就能下降；3、治療潰瘍，讓有害物質(zhì)得到消除。
白火龍果和紅火龍果的功效與作用
?美容養(yǎng)顏、延緩衰老、保護血管。1、美容養(yǎng)顏，因火龍果中富含美白皮膚的維生素C，可以抑制絡(luò)氨酸酶的形成。2、延緩衰老，因火龍果里面含有花青素，可以補充身體所需要的營養(yǎng)元素。3、保護血管，因火龍果里面含有的花青素是一種較明顯的抗氧化劑。
黑豆皮的功效與作用
1、降膽固醇，它里面有近二十種氨基酸，人體吸收這些營養(yǎng)成分以后能減少血液中膽固醇的生成，對預(yù)防肥胖也有很膽顯的好處；2、調(diào)理腸胃，對便秘和消化不良都有很好的預(yù)防和緩解作用；3、延緩衰老，有效清除人體內(nèi)的自由基，提高各器官功能，加快細(xì)胞代謝。
杏脯的功效與作用
促進消化、調(diào)節(jié)血壓、保護視力。1、促進消化，因為杏脯中含有豐富的纖維素，對于改善腸道運動緩慢具有很好的作用。2、調(diào)節(jié)血壓，因為杏脯中含有豐富的鉀元素，可以有效的調(diào)節(jié)人體的血壓。3、保護視力，因為杏脯中還含有大量的維生素A。
圓果花楸的功效與作用
降脂降糖、保護視力、延緩衰老。1、降脂降糖，因圓果花楸可以補充身體所需的糖分，又不會使血糖升高。2、保護視力，因圓果花楸的果實對于保護視力是有幫助的；其果實內(nèi)含有豐富的胡蘿卜素等。3、延緩衰老，因圓果花楸中花青素的含量是自然界當(dāng)中較高。
煮玉米須水的功效與作用
降低血糖、利尿消腫、清熱利膽。1、降低血糖，因為玉米須中含有皂甙、鉻、黃酮類物質(zhì)等。2、利尿消腫，因為玉米須中含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是鉀元素，可以促進體內(nèi)氯化物的排出。3、清熱利膽，因為玉米須中含有玉米須多糖，可促進膽汁分泌。
蒜泡白酒的功效與作用
殺菌、降低血糖、驅(qū)寒。1、殺菌作用，因為大蒜中約含有2％的大蒜素，而大蒜素是一種天然藥物成分，有超強的殺菌能力。2、降低血糖，因為大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對葡萄糖的吸收。3、驅(qū)寒作用，因為大蒜味辛，性溫，歸肺、胃、脾經(jīng)。
小米蓮子百合粥的功效與作用
養(yǎng)心安神、美容養(yǎng)顏、促進消化。1、養(yǎng)心安神，因小米中含有色氨酸，蓮子中含有生物堿，百合中的百合苷都具有明顯的強心作用。2、美容養(yǎng)顏，因小米蓮子百合粥富含黏液質(zhì)、維生素E和維生素C。3、促進消化，因在谷類食物當(dāng)中，小米的膳食纖維和維生素B族。
獨活寄生湯的功效與作用
調(diào)節(jié)免疫、擴張血管、鎮(zhèn)痛抗炎。1、可明顯增加胸腺和脾臟重量，對腎上腺重量無明顯影響，還可以抑制遲發(fā)性皮膚過敏反應(yīng)；2、擴張血管，能明顯增加集合毛細(xì)管管徑，增加毛細(xì)血管開放數(shù)；3、鎮(zhèn)痛抗炎，有較明顯的鎮(zhèn)痛作用。對關(guān)節(jié)炎呈明顯抑制作用。
吃排骨的功效與作用
1.補充蛋白質(zhì)和脂肪酸，豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。2.補鈣，豬排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。3.預(yù)防貧血，排骨中含有一定數(shù)量的血紅素，進入人體以后可轉(zhuǎn)化成鐵元素。
牛骨的功效與作用
1、補鈣益髓，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分；2、美容養(yǎng)顏，可促進自身膠原蛋白的合成，增強皮膚的彈性和鎖水能力，有一定的美容養(yǎng)顏作用；3、增強免疫，含有大量的動物脂肪和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)；4、延緩衰老?，增強人體制造血細(xì)胞的能力。
百香果水的功效與作用
1、緩解疲勞，加快身體內(nèi)乳酸代謝，能讓人體的疲勞癥狀盡快緩解；2、潤肺化痰，消除呼吸道中的炎癥，而且能稀釋痰液，促進痰液排出；3、抵抗衰老，含有豐富維生素c，這是一種重要的抗氧化成分；4、保護眼睛，預(yù)防視力下降，而且能降低夜盲癥的發(fā)病率。
銀耳糖水的功效與作用
美容養(yǎng)顏、滋陰潤肺、排毒解毒。1、美容養(yǎng)顏，因為銀耳中含有阿拉伯樹脂膠，能夠潤澤肌膚。2、滋陰潤肺，因為銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、銀耳多糖、維生素等。3、排毒解毒，因為銀耳中含有的維生素C，清理身體內(nèi)長期淤積的毒素。
蓮藕葉的功效與作用
美容養(yǎng)顏、潤腸通便、防治貧血。1、美容養(yǎng)顏，因為藕中富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，緩解衰老進程，預(yù)防癌癥。2、潤腸通便，因為藕中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不會被人體消化吸收。3、防治貧血，因為藕的營養(yǎng)非常豐富，含有鐵、鈣等微量元素。
產(chǎn)婦吃鴿子湯的功效與作用
補益強身、改善皮膚、益氣補血。1、補益強身，因為鴿子湯的營養(yǎng)價值比雞湯要高，其含有豐富的蛋白質(zhì)，以及鈣、鐵、銅、維生素A等。2、改善皮膚，因為鴿子湯能改善皮膚細(xì)胞活性。3、益氣補血，因為中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鴿肉味咸、性平、無毒，有滋陰壯陽等。
紅心番石榴的功效與作用
1、祛斑美白，抑制色斑生成，還以提高皮膚對紫外線的抵抗能力；2、降低血糖，一種類似于胰島素的成分，能讓胰島素分泌加快，讓升高的血糖降下來；3、補血壯骨，含有豐富的鐵和鈣元素；4、解酒護肝，含有豐富的氨基酸，加快身體內(nèi)酒精毒素的分解。
盧艷麗的簡介
盧艷麗 勝利油田中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師，擅長診斷人群的營養(yǎng)狀況，幫助調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，預(yù)防或輔助治愈慢性疾病。
