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當(dāng)前位置：彩牛養(yǎng)生 > 含水高的食物有哪些

補(bǔ)水的有哪些？ +

含水量高的蔬菜類

（注：以下含量是每100克食物中的水含量）

冬瓜96.9
生菜96.7
油麥菜95.9
油菜95.6
綠豆芽95.3
絲瓜94.1
包菜93.2
韭菜92
大蔥91.8
豇豆90.1
胡蘿卜90
黃豆芽89.8
扁豆89.5

補(bǔ)水的有哪些？ +

含水量高的水果/干果

（注：以下含量是每100克食物中的水含量）

無花果干81.3
山竹81.2
西番蓮72.93
榴蓮64.5
花生6.9

補(bǔ)水的有哪些？ +

含水量高的禽畜/肉類

（注：以下含量是每100克食物中的水含量）

豬頭54.5375

補(bǔ)水的有哪些？ +

含水量高的米面豆乳

（注：以下含量是每100克食物中的水含量）

黃豆9.2

補(bǔ)水的有哪些？ +

含水量高的藥食/藥材

（注：以下含量是每100克食物中的水含量）

黃柏84.8

補(bǔ)水的有哪些？ +

含水量高的調(diào)味品

（注：以下含量是每100克食物中的水含量）

番茄醬75.8
大蒜69.8

補(bǔ)水的有哪些？ +

含水量高的蛋奶/其它

（注：以下含量是每100克食物中的水含量）

醋99.4
蜂蜜22
花椒11

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