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當(dāng)前位置：彩牛養(yǎng)生 > 含碘高的食物有哪些

補(bǔ)碘的有哪些？ +

含碘量高的蔬菜類

（注：以下含量是每100克食物中的碘含量）

西紅柿2.5毫克
扁豆2.2毫克
香菜1.5毫克
洋蔥1.2毫克
茄子1.1毫克
西葫蘆0.4毫克
絲瓜0.4毫克
黃豆芽0.4毫克
綠豆芽0.2毫克

補(bǔ)碘的有哪些？ +

含碘量高的水果/干果

（注：以下含量是每100克食物中的碘含量）

小白菜10毫克
杏仁8.4毫克
榴蓮5.6毫克
花生2.7毫克
香蕉2.5毫克
山竹1.1毫克
梨0.7毫克

補(bǔ)碘的有哪些？ +

含碘量高的禽畜/肉類

（注：以下含量是每100克食物中的碘含量）

牛排42.25毫克
羊肝19.1毫克

補(bǔ)碘的有哪些？ +

含碘量高的水產(chǎn)/海鮮

（注：以下含量是每100克食物中的碘含量）

蝦皮264.5毫克
海帶113.9毫克
蝦米82.5毫克
鱖魚26.5毫克
福壽魚22.6毫克
墨魚13.9毫克
青魚6.5毫克
帶魚5.5毫克
鯉魚4.7毫克

補(bǔ)碘的有哪些？ +

含碘量高的米面豆乳

（注：以下含量是每100克食物中的碘含量）

黃豆9.7毫克
紅豆7.8毫克
紫米3.8毫克
小米3.7毫克

補(bǔ)碘的有哪些？ +

含碘量高的蛋奶/其它

（注：以下含量是每100克食物中的碘含量）

鵪鶉蛋37.6毫克
鴨蛋5毫克

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