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脂肪含量高的食物
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脂肪
碳水化合物
膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物:
全部
脂肪含量高的米面豆乳
(注:以下含量是每100克食物中的脂肪含量)
黃豆
16
克
黑豆
15.9
克
豆?jié){
9.4
克
燕麥
6.7
克
燕麥片
6.7
克
毛豆
5
克
豆腐
3.7
克
薏米
3.3
克
小米
3.1
克
高粱
2.7
克
黑米
2.5
克
蓮子
2
克
糙米
1.85
克
紫米
1.7
克
大麥
1.4
克
小麥
1.3
克
玉米
1.2
克
蠶豆
1
克
綠豆
0.8
克
紅豆
0.6
克
粳米
0.6
克
豌豆
0.3
克
刀豆
0.3
克
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