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維生素A含量高的食物
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營(yíng)養(yǎng)元素:
鈣
磷
鉀
鈉
鎂
鐵
鋅
碘
硒
銅
錳
熱量
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物:
全部
維生素A含量高的水果/干果
(注:以下含量是每100克食物中的維生素A含量)
刺梨
483
微克
小白菜
280
微克
哈密瓜
153
微克
木瓜
145
微克
海棠果
118
微克
杏干
102
微克
西瓜
75
微克
西番蓮
64
微克
金橘
62
微克
柿餅
48
微克
板栗
40
微克
櫻桃
35
微克
橙子
27
微克
李子
25
微克
橄欖
22
微克
獼猴桃
22
微克
柿子
20
微克
香蕉
10
微克
紫葡萄
10
微克
核桃
10
微克
藍(lán)莓
9
微克
腰果
8
微克
葡萄
8
微克
白蘭瓜
7
微克
楊梅
7
微克
梨
6
微克
無(wú)花果
5
微克
桑葚
5
微克
花生
5
微克
草莓
5
微克
蘋果
3
微克
甘蔗
3
微克
榴蓮
3
微克
荸薺
3
微克
桂圓
3
微克
楊桃
3
微克
柚子
2
微克
荔枝
2
微克
鴨梨
2
微克
松子
2
微克
桃子
2
微克
紅棗
2
微克
山竹
0.55
微克
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