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碳水化合物含量高的食物
> 碳水化合物含量高的有哪些
營養(yǎng)元素:
鈣
磷
鉀
鈉
鎂
鐵
鋅
碘
硒
銅
錳
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蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物:
全部
碳水化合物含量高的水產(chǎn)/海鮮
(注:以下含量是每100克食物中的碳水化合物含量)
銀耳
67.3
克
黑木耳
65.6
克
紫菜
16.9
克
海蜇
11.8
克
牡蠣
8.2
克
干貝
5.1
克
鳙魚
4.7
克
鯽魚
3.8
克
田螺
3.6
克
墨魚
3.4
克
魚肚
3.37
克
帶魚
3.1
克
咸魚
3.06
克
蛤蜊
2.8
克
福壽魚
2.8
克
蝦
2.8
克
海參
2.5
克
蝦皮
2.5
克
鰻魚
2.3
克
甲魚
2.1
克
海帶
2.1
克
龜
2
克
泥鰍
1.7
克
鱔魚
1.2
克
武昌魚
0.9
克
黃魚
0.8
克
魚翅
0.5
克
鯉魚
0.5
克
鱈魚
0.5
克
秋刀魚
0.2
克
三文魚
0.01
克
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