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維生素E含量高的食物
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營(yíng)養(yǎng)元素:
鈣
磷
鉀
鈉
鎂
鐵
鋅
碘
硒
銅
錳
熱量
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物:
全部
維生素E含量高的蔬菜類(lèi)
(注:以下含量是每100克食物中的維生素E含量)
口蘑
8.57
毫克
芹菜
2.21
毫克
菠菜
1.74
毫克
辣椒
1.66
毫克
木耳菜
1.66
毫克
扁豆
1.24
毫克
金針菇
1.14
毫克
茄子
1.13
毫克
空心菜
1.09
毫克
生菜
1.02
毫克
莼菜
0.99
毫克
茭白
0.99
毫克
芥藍(lán)
0.96
毫克
韭菜
0.96
毫克
白蘿卜
0.92
毫克
茼蒿
0.92
毫克
西蘭花
0.91
毫克
花菜
0.89
毫克
油菜
0.88
毫克
菜心
0.86
毫克
苦瓜
0.85
毫克
香菜
0.8
毫克
黃豆芽
0.8
毫克
平菇
0.79
毫克
蕨菜
0.78
毫克
白菜
0.76
毫克
豇豆
0.65
毫克
蓮藕
0.59
毫克
西紅柿
0.57
毫克
包菜
0.5
毫克
黃瓜
0.49
毫克
芋頭
0.45
毫克
油麥菜
0.45
毫克
胡蘿卜
0.41
毫克
草菇
0.4
毫克
南瓜
0.36
毫克
莧菜
0.36
毫克
土豆
0.34
毫克
西葫蘆
0.34
毫克
大蔥
0.3
毫克
荷蘭豆
0.3
毫克
雪里蕻
0.27
毫克
絲瓜
0.22
毫克
萵筍
0.19
毫克
綠豆芽
0.19
毫克
洋蔥
0.14
毫克
魔芋
0.11
毫克
冬瓜
0.08
毫克
竹筍
0.05
毫克
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